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2014-05-05 23:18:16| 人氣1,738| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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HIIT 第5天

【HIIT 第5天 5/5】
　　在記錄第5天課程內容之前，要先說說昨天做完之後的感受。昨天已經講過，一整個累死人；沒想到今天起床後，就發現兩隻大腿痠啊！尤其是上下樓梯時……
　　但我依然要堅持，正式邁入第5天！今天的課程，是由四種動作組成的：
plank jacks 20秒
休息 10秒
plank leg raises 20秒
休息 10秒
climbers 20秒
休息 10秒
plank arm reaches 20秒
休息 10秒
以上為一整組動作，依體能狀況進行3回合、6回合或9回合。
　　整體而言，今天的四種動作比昨天的輕鬆多了，但climbers是其中最累的，其他真的滿簡單，也不會讓我很喘。
　　不過，今天在進行hiit時，發現小肚肚好痠哪！一整天都沒感覺，是到運動時才感覺到！可見前幾天的hiit真的有運動到小肚肚！希望我的小肚肚快點「消風」啊！

　　明天有瑜伽課，hiit休息一天！星期三見囉！

我要檢舉
#HIIT#減肥#減脂#燃脂#運動#脂肪
台長： 小魔女商藍

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