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2014-05-16 23:01:06| 人氣2,116| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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HIIT 第9天

【HIIT 第9天 5/16】
　　果然，人是有惰性的，5/12、5/14該進行的hiit，一天因為晚上吃太飽，撐到無法運動；另一天也是因為吃太飽，加上天氣熱，人整個累到坐在床上就睡著了。就這樣蹉跎了兩天……
　　於是今天，不能再拖了啊！好久沒hiit了！
　　第9天的課程看似很靜態，但……一樣很折磨人啊：
plank 20秒
elbow plank 20秒
one arm plank 40秒
elbow plank 20秒
plank 20秒
　　以上的動作都很「靠腰」啊！才第二個動作elbow plank，腰力就不行了！到了one arm plank，老天！哪撐得住啊？！左右手各20秒，我都撐不到15秒就宣告失敗！救人喔！
　　今天的動作心跳率還好，汗也沒有流很多，就是腰受不了！我的腰力真的很不好啊！該加強了！

我要檢舉
#hiit#減重#減肥#燃脂#減脂#運動
台長： 小魔女商藍

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