【处暑】
斗指戎为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。处暑节气时值每年阳历8月23日前后。
秋天雨水渐少，天气逐渐干燥，在饮食上有所禁忌也可预防秋燥。
首先多喝开水、淡茶、果汁饮料、牛奶等，秋燥最容易伤人的津液，多数蔬菜、水果蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液，有生津润燥、消热通便之功效。
适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效【白露】
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鬥指癸為白露，陰氣漸重，凝而為露，故名白露。 白露時值每年陽曆9月8日左右。
白露節氣，早晚氣溫低，一早一晚要多添衣服。
白露時節，預防秋燥的方法最好是適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。
白露時天氣開始轉涼，在飲食調節上更要慎重，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。【秋分】
鬥指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。 秋分時節時值9月23日前後。
秋分以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節，胃腸道對寒冷敏感，如防護不當、不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病，所以患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，以防腹部著涼引發胃痛或加重舊病。
《素問 上古天真論》所說的：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節”字食物搭配和飲食調劑方面，中醫也是注重調和陰陽的。
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黑寡婦
枸杞、淮山、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類，當葯食調配得當時，可提高食品保健強身和防止疾病的功效。【寒露】
鬥指甲為寒露，斯時露寒冷而將欲凝結，故名寒露也。 寒露時值每年陽曆的10月8號前後。
自古秋為金秋，肺在五行中屬金。 寒露節氣的飲食調養應以滋陰潤燥肺為宜。
應多食用芝麻、糯米、乳製品等柔潤食物，同時增加鴨、牛肉、豬肝、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類。
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