正如：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。。 說明，人的精神狀態反映和體現了人的精神心理活動，而精神心理活動的健康與否直接影響著精神疾病的發生發展，也可以說是產生精神疾病的關鍵。
大雪
大雪節氣常在十二月七日前後到來，此時我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。 有句農諺：“大雪冬至雪花飛，搞好副業多積肥”，人們盼著在大雪節氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭，可見大雪節氣的到來，預示著來年的吉祥與否。
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從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節。 說到進補，很多人只是狹義地去理解，認為所謂的“補”就是吃點營養價值高的食品，用點壯陽的補藥，其實，這隻是進補的一個方面，而進補則是養生學的一個分支內容。 談到養生，我們首先應該知道何為養？ 何為生？ 所謂的養，即保養、調養、培養、補養、護養;所謂的生，就是生命、生存、生長之意。
冬至
冬至是個非常重要的節氣，也是一個很重要的節日。 冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日，它的由來和歷法有著直接的關係。 古有：「鬥指戊，斯時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝最短，夜最長也。 “”日短“、”日短至“之說，這段經文從陰陽學觀點闡述了冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候
我國大部分地區習慣自冬至起「數九」，每九天為一個小節，共分為九九八十一天 。 民間流傳著一首歌謠：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。 這首歌謠生動形象地反映出不同時間的季節變化，也表現了我國勞動人民的智慧。 三九是天氣最冷、地面積蓄熱量最少的日子，所以也有“冷在三九 ”的說法。 在我國長江流域更有：天雖寒，獨有臘梅來爭妍的迷人景觀
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如此重要的節氣，我想把養生的重點放在中老年朋友身上，尤其是中年人，作為承上啟下的一代，肩負著社會、家庭的重擔， 加上新世紀的快節奏與現實生活中的諸多矛盾，使人經常處於緊張繁忙的狀態之中，長此以往，若不注意保養自己，必然影響身心健康。 《靈樞·天年》雲：“人生...... 三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步;四十歲，五臟六腑十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐;五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明“。 寥寥數語概括了中年人的生理、心理特點，又指出人到中年是生命歷程的轉捩點，生命活動開始由盛轉衰。 小寒
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