穿內衣（或睡衣）加睡袋是這個室溫環境下最好的穿蓋方式。
孩子的睡衣（or內衣），盡量選擇純棉的材質，薄棉睡衣不但能吸汗、透氣性好，而且舒適又柔軟，很適合孩子睡覺時穿。
推薦方案：冬款睡袋+薄被子/純棉長袖內衣+冬款有袖厚睡袋
不是嚴寒天氣，不建議選擇過於厚重的睡袋。
另外，也不建議家長給孩子穿著加厚保暖內衣睡覺。 加厚保暖內衣通常是在內層和外層之間夾了一些填充物，而這些填充物雖然起到了保暖作用，但也減少了透氣性。
作為貼身衣服，最重要的就是親膚、透氣，孩子皮膚太嬌嫩，如果睡覺時的貼身衣物不夠透氣，很容易引發皮膚問題。
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推薦方案：純棉長袖內衣+長袖稍厚冬款睡袋+薄蓋被
被子的薄厚程度，家長根據孩子的體溫來判斷就好，千萬別自己覺得冷，就給孩子改大厚被子。睡覺要不要給孩子穿襪子
原則上不建議！
但小編知道，無論怎麼解釋，還是有很多家長搖著頭大喊“我不聽我不聽我不聽......”
好吧你贏了。 如果家長一定要在孩子睡覺時穿襪子，那麼一定要注意這兩點：
穿了睡袋還是睡不安穩？
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就算按照室溫、年齡做好了一切準備，還是有孩子睡覺時踢腳、蹬腿一晚上不安生，家長每天夜裡醒來無數回，就為了避免孩子著涼。
孩子到底為什麼老愛蹬被子呢？ 找對原因才能解決問題：
1 睡眠環境不好
卧室內開著燈、溫度太高，或者周遭環境不好太吵鬧等等，孩子在睡在這種環境中容易不自在、出汗，翻來覆去無法進入深睡眠，當然很容易就會動來動去地踢被子。
2 衣服被子太厚、太重
孩子睡覺時穿得太厚、太多，或者被子蓋得太厚、太沉，容易造成孩子呼吸不暢、悶熱等，讓孩子感覺不舒適，這時，孩子往往會嘗試通過蹬、踢的方式來擺脫束縛，表現出來就是愛踢被子。
3 睡前太“嗨”
孩子睡前玩耍太興奮，一方面入睡困難，另一方面，即使好不容易哄睡了，也容易手腳不老實。
另外，睡前給孩子吃太多，胃部不舒服，孩子就容易小孩臥立不安，很難好好睡覺。
小編建議
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1 保持適宜的室內溫度，也別忘了保證濕度，別太干;室內燈光不要太亮，昏暗些更適合孩子入睡。
2 嘗試在孩子身邊塞1-2個枕頭，孩子不能在床上打轉翻跟鬥，不容易踢掉被子;而且就算孩子踢了被子，也還有一層保護，不至於太
關於孩子睡覺的問題，從穿、蓋，到哄睡方法...... 等等各方面，綜合起來，是一個無比巨大的工程。
不是所有的孩子都是「天使寶寶」，你是怎麼應對孩子睡眠的？ 你還想瞭解哪些方面的問題？
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