想要逆转，必须追根溯源，让血糖回归真正的平稳，而不是陷入下一场剧烈波动。相关阅读→低血糖了，吃颗糖，后果很严重
→贫血
贫血是人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种病症，红细胞不足就无法对组织和器官充分供氧。
而贫血的种类有很多种，容易感到寒冷是常见症状之一，此外，还可能包括疲劳、脸色苍白、心律不齐等等。
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造成贫血的原因有很多，比如女性的月经量过多、比如胃酸过低无法吸收足够营养素，再比如常年素食。
→血管类疾病，血液循环不良
比如动脉粥样硬化，这是由于斑块堆积而使血管变窄所造成的情况，有几种不同的类型。
其中，外周动脉疾病使得将血液带到四肢、器官和头部的动脉变窄，可能让你感觉到冰冷。
再比如雷诺氏病，这是一种罕见的血管疾病，常常会导致手指和脚趾的血管变窄，引发寒冷
→糖尿病
糖尿病会导致肾脏和血液循环问题，还可能引起神经损伤，这都可能让人出现寒冷状况。
→长期节食，体重过低
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低体重通常是指BMI（身体质量指数）在18.5的人。
过低的体重不容易保存热量，还可能削弱免疫力，发生营养不良状况，其潜在原因有很多，比如饮食失调。
→厌食症
厌食症是进食障碍的一种，其特征是强烈担心体重增加、异常偏低的体重以及对自己体重感知扭曲等等，这可能让你疲劳、头晕、脱水、不耐
→藥物併發症
一直感到寒冷是β受體阻滯劑的潛在副作用，這些藥物可治療高血壓和其他心血管疾病，其他癥狀包括疲勞、頭暈和噁心。
→下丘腦問題
下丘腦監測身體狀況的多個方面，包括溫度、水合作用、血壓，並調節人體激素。
如果下丘腦無法正常運行，你也可能感覺到冷，甚至有感冒癥狀。
→纖維肌痛
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纖維肌痛可能引起各種令人痛苦的癥狀，包括在所有時間或某些時間，感覺比平時更冷。
此外，如果睡眠不足，也容易感覺到寒冷，1998年的一項研究就發現：
睡眠不足的人即使在被認為與熱舒適度相關的溫度下，也可能更容易遭受熱量流失，並且變暖的能力降低。
當然，常常感覺比別人冷的話，除了提示疾病和身體狀態，也可能在告訴你，缺乏某些營養素。總是發冷，可能缺這些營養素
導致身體寒冷的可能微量元素非常多，比如銅，再比如鋅，其中，比較常見的是：
→缺鐵
缺鐵性貧血是非常常見的一種貧血類型，所以，當你的身體缺鐵的時候，就可能出現貧血狀況，此外，缺鐵也會導致甲狀腺激素降低，這都可能導致不耐寒。
一項動物研究就發現：缺鐵的貧血大鼠被暴露於寒冷時，無法維持正有證據表明，鐵缺乏症可能通過對多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素的影響，而改變中樞神經系統中溫度調節中心的神經激素控制。
→缺維生素B12
體內許多過程都需要維生素B12，包括DNA複製、神經細胞活性、各種激素的產生等。
缺乏的話可能出現貧血、免疫力下降、月經失調、疲勞、不耐寒等。
容易缺乏維生素B12的包括老年人、胃功能下降胃酸缺乏的人、常年堅持素食的人。
此外，也要關注整個維生素B的攝入量，它們的缺乏可能與飲酒過量、吃太多糖、壓力過大、厭食等都有關係。 相關閱讀→不吃主食，會不會缺維生素B？ 這篇說清楚了
那麼，想要讓自己暖一點，有沒有什麼食物可以發揮作用呢？
哪些是能幫你「驅寒」 的食物
當感到寒冷的時候，其實是有一些食物可以發揮「驅寒」作用的，比如：
→肉，包括動物內臟
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