（3）防寒護陽。
夏天那麼熱，還要防寒？ 很多人不理解，哪來的寒？
一是人體之寒。
夏天氣血，陽氣都往外跑，外面高溫啊！ 裡面就空虛了，有的冬天不拉肚子夏天頻繁腹瀉，就是這個道理。 “春夏養陽，秋冬養陰”不是沒道理的。
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二是外界之寒。 這個寒主要包括兩方面：寒性食材，空調。
寒性食材，不僅指溫度的寒比如冷飲，冰粥等，還包括寒性食材比如海鮮，西瓜，涼菜，涼皮等，這些性質是涼的，吃進去要消化吸收需要更多陽氣來暖化，如果陽虛火力不足，那吃完就拉肚子。
空調，現代的生活條件空調很普遍及了，的確很舒服，但有兩個害處，剝奪了身體出汗的機會，秋冬藏著捂著，春天出的也不多，就指望夏天出汗排排毒，散發下熱量，求個進出平衡了，你倒好，整天呆在空調房，相當於過第二個冬天啊！ 再者，夏天毛孔打開，寒氣容易趁機而入，落下陽虛體質的病根，相當多的陽虛體寒都是夏天得的。
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所以，夏天防寒護陽還是很重要，人說到底還是以陽氣為本，怎麼護陽？ 幾個關鍵點。
（1）寒涼之食節制。
也不是一點不能吃，夏天不吃寒涼很難，涼菜很多，脾胃正常的吃點沒事，還能降暑。
*不要空腹，先吃點熱食;
*吃的話注意量，每次不要吃太多了，過多秋天容易腹瀉了;
*能加熱就加熱下，就算一夏天不吃寒涼的對身體也不會有害;
*脾胃虛寒者，經常腹瀉者還是別吃了，一時爽後面遭罪;
*宮寒、痛經之類也慎用。
（2）空調。
*吹可以，盡量溫度不宜太低;
*多穿衣服保暖;
*空調房喝點薑茶之類;
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*睡覺吹的話，蓋好被子，最好不直接對著身體吹。
*每天抽點時間戶外動動，給身體出汗的機會。
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