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時間飛逝，秋天又到了！ 經過炎熱的苦夏的煎熬，秋天的清涼真是一種享受。 但對少數朋友而言，一到秋天，鼻炎等慢性症就出現了，對秋天是又愛又恨。 秋天是自然界的一次環境大的改變，是由熱到冷的過渡階段，也是讓人體有個適應過程，不至於一下子進入寒冷的冬天。

每個季節都有其特點，人體也會發生一些變化，這就要求咱們調整生活方式來更好的適應季節變化，所謂“天人相應，與天地同步”。

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秋天如何保養身體，今天說說。

秋天特點

古人早就給咱們總結好了：
《黃帝內經》“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。 早臥早起，與雞俱興。 使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。 此秋氣之應，養收之道也。 逆則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。 ”

（1）“秋三月，此謂容平”。

容平即盛受和平定的意思，也有轉捩點的意思，熱到冷的一個過渡。 秋天是萬物成熟收穫的時候，在經歷了春種夏長之後，要收穫了。

（2）“天氣以急，地氣以明”。

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天氣往上收風聲勁急，地氣往下收萬物肅明，暑氣一掃而光，不像夏天，地氣上蒸，濕熱融合。 秋天天空晴朗，河水清澈見底，感覺很舒服，夏天的水你看看，渾濁的很。

（3）“早臥早起，與雞俱興”。

這個好理解，就是早睡早起，古人是聞雞起舞，咱們是起床該幹嘛幹嘛反正不要繼續賴床就對了。 當然，你熬夜到1-2點，是起不來的。

（4）“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清” 。