常用方法
必備條件
第一、要調整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。 “泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
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所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。 解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。 為什麼要選擇木桶呢？ 一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第三、要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第四、如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢？ 那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。 注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液。 出汗太多會傷心的。 只要出微汗就可以了，說明你的經絡上下貫通了。 這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
基本方法
熱水泡腳
也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。 單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液迴圈、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;當然如果身體方面有疾病，那麼單一的熱水泡腳對治病就沒什麼效用了。 要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
中藥泡腳
中藥泡腳又分為兩種情況：
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黑寡婦
（1）直接中藥煲好后用來泡腳。
也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好諮詢中醫后，讓中醫説明調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。
（2）使用中藥泡腳片來泡腳。
其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。
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