6立夏是夏季的第一個節氣，立夏之後，“祝融司令繼芳春”，天氣漸趨炎熱，到處都體現著一個“火”字。
人們或樂於夏，或苦於夏，皆因這個「火」字。
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在五臟中，“心”與“火”相應，但立夏時節正處於春夏交替時期，此時心陽始旺而未盛，若起居飲食稍有不慎則易受寒而傷陽，影響心臟的正常功能活動
因此，立夏養生重在養心。
立夏養生要會動
早起花間走頤養心神
立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康，尤其要避免大汗傷陽。
建議大家清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的昇華，增強新陳代謝功能。
不過，平日活動時，勿讓小孩子長時間光腳在冰冷的瓷磚地板上打鬧嬉戲，畢竟“寒從腳生”。
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午間冥想強效護心
立夏后，晝長夜短更為明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，應重視“靜養”，做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，以防“傷心
大家可以養成短暫午睡小歇的習慣，對於不方便午睡的上班族，可以嘗試用閉目冥想代替午睡。
3晚歸梳“五經”預防心悸
晚上用五指分別點按位於人頭部正中的督脈及分佈於頭頂兩側的膀胱經、膽經，共5條經脈，被稱之為“拿五經”。
立夏養生要會1吃一蛋
蛋類相當於一個「微型營養庫」，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物
特別是夏天易出現心火旺，可以吃偏涼性的鴨蛋來緩解，它不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。
2喝二粥
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隨著空氣中濕度加大，人體也容易感覺沉重、困倦，因此，飲食上應注意益氣養陰，健脾除濕。
給大家介紹兩個應季湯：
● 益氣養心粥
太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。
上述材料洗凈后同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。
有健脾益气，养阴清心的功效。
● 麦冬芦根
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克，放入杯中，倒入沸水，加盖焖10分钟即可饮用，也可一同煎水服用。
对于夏汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用
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