經常失眠的人會有一系列的健康問題：比如，神經衰弱，焦慮，多夢。 如果經常失眠還會引起一些列更為嚴重的健康問題：如：高血壓，心臟病，甚至會增加患癌的幾率，猝死的情況也經常出現。
如何改善失眠呢，其實你做好這些就夠了：
1，多吃些芝寧多糖化合物
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芝寧多糖化合物提取於武夷山的紫芝中，能夠將化合物成分直達身體的睡眠細胞，並對身體的睡眠細胞起到一定的代謝修復和改善作用，且能從根源改善失眠。 而有些褪黑素或者安眠y，只能起到一定的淺睡眠，不能從深層次改善睡眠。 所以，經常失眠的人可以吃些芝寧多糖化合物。
2，多聽些舒緩的輕音樂
突然口中想溢出的言語只是 國內不是沒有這麼好的音樂人 只是現在的中國不管是歌手和演員都必須把自己化妝成一件誘人商品 陳丹青說人生是一種消耗 而在大多數國人心中消費卻比消耗要來的高級 好像自己無所失卻有所得 多麼悲哀，所以聽一下中村由利子的曲子，特別適合睡眠不足的人，很多人近期跟我反映，就說失眠聽音樂會越來越困，我想說的是， 如果你聽的還是那個嗨的音樂，其實作用是o的，以前聽過的喜歡但是不知名的音樂，竟然慢慢都找到了，放佛撿起一粒粒記憶的珍珠，每次都是一種驚喜。 人生若只如初見，最美好的印象一般都在初次見面，但是不經意跟喜歡的音樂再次相遇，卻可以感受到超過初遇的感動，這就是音樂的魔力吧。
3，經常失眠可以做些這個動作
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經常失眠的人，可以回到家就要把窗簾關好，因為光線能夠抑制褪黑素的分泌，黑暗的環境利於褪黑素的分泌，所以回到家就要營造一個好的睡眠環境。 吃完飯後可以去外邊走走，逛逛街，遛遛狗，或者約個小會什麼都比較好。 最重要的是，能夠促進身體的血液迴圈，能夠促進身體的器官的修復。
4，要保持好的心態
其實失眠不是什麼大事，也不用有太大的心理壓力，平時的時候多跟朋友交流，多傾訴，多溝通，你會發現失眠都會慢慢的變好。
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