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正值桑葚的上市季節，路邊攤上紅得發紫的桑葚在呼喚我，便買了些許，和閨蜜幾個三兩下吃完后，伸出伸舌頭來了幾張中毒照。 《本草綱目》中提到說桑葚子「令人聰明」，吃了真會變聰明？ 想多了，其實是指耳聰目明。

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春藥怎麼吃

 

桑葚的營養價值如何？

 

成熟的桑椹果呈紫、紅色，其富含水分、脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素、胡蘿蔔素等營養元素。 其中脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。 桑椹還能改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。 桑椹入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。 常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。

 

食用桑葚要注意些什麼呢？

 

桑葚性涼，脾虛便溏者亦不宜吃桑葚，少年兒童不宜多吃桑椹。 熬桑葚時忌用鐵器，桑葚分解的酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒。 桑椹內含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。 含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用后容易發生溶血性腸炎。 桑葚含糖量高，糖尿病應忌食桑葚，孕婦不宜食用。

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桑葚為美味又好看的水果，小吃可以怡情。 大吃就要注意以上內容哦！

作者：果小二，網站：jiaonichishuiguo.com，微信公眾號：教你吃水果。 教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內容。 水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕...... 教你吃水果，帶你進入吃水果的絕妙境界！