紅薯大家都很熟悉了，在冬天的時候很多人都會喜歡在路邊買一些烤紅薯來吃，熱乎乎的感覺很美味有哪些？ 一起來看看吧！
紅薯的禁忌
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生吃
紅薯是不能生吃的，雖然很多年紀大的人喜歡把紅薯去皮之後就直接吃，而且味道也是比較甜的，但是這樣的紅薯其實吃了是很不健康的。 因為生吃紅薯很難消化，會讓腸胃的負擔增加，可能會讓人產生反胃的感覺，甚至造成嘔吐。
不要搭配甜食
紅薯是很甜的，這樣的食物在吃的時候搭配一些清淡的東西會比較好，比如說綠茶、大麥茶等，但是如果在吃紅薯的時候再吃一些別的甜品，那麼人就會感覺到反胃，而且還可能會導致糖分攝入的過多，引起發胖之類的問題。
空腹
在肚子很餓的時候，吃點紅薯是一個填飽肚子的好方法，但是實際上這樣是不健康的。 因為人在空腹的時候吃紅薯，會導致血糖快速的升高，然後造成頭暈的問題。 比如說空腹吃荔枝導致暈倒的新聞，相信大家都看過，就是這個道理。
烤紅薯帶皮吃
紅薯的外皮是不能吃的，有的時候我們在吃紅薯的時候會發現外皮沒有削乾淨，然後就一起吃掉了。 其實紅薯的外皮很難消化，特別是烤紅薯的外皮更加不能吃，因為是有可能致癌的。 建議大家吃去皮之後的紅薯，一定要記住哦。
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紅薯的功效
1、防治動脈硬
在平時多吃一點紅薯可以幫助我們保持血管的彈性，紅薯會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的鉀和黏液蛋白。 這兩種元素對我們的身體有很好的説明，可以去除血管壁上的一些堆積物，使血液流通通暢，防止動脈硬化的發生。
2、增加免疫力、防衰老
紅薯中含有的營養物質是比較豐富的，它含有的胡蘿蔔素具有很好的抗氧化效果。 可以幫助我們清除身體中的自由基因。 紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能夠為我們的身體補充需要的氨基酸。 對人體有特殊的保護作用，多吃紅薯能夠提高免疫力。3、潤腸通便
患有便秘的朋友在平時可以適當的吃一點紅薯，它可以有效的治療和預防便秘，紅薯中含有豐富的膳食纖維，這個物質一般不會被我們的身體吸收和消化，這樣的膳食纖維就可以刺激腸道，增強腸道的蠕動功能，可以潤腸通便，對便秘也有一定的效果。
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4、輔助降壓
紅薯中含有高量的鉀元素，多吃紅薯，可以降低中風的風險。 紅薯中豐富的鉀元素，對高血壓有很大的影響。 想要促進血液中鈉的排出，就要攝取足夠的鉀才可以，所以多吃紅薯，就能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。 對於三高患者，都可以適當的吃一些紅薯。
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