水果是健康美味食品，但水果也分寒、涼、溫、熱等不同氣質，和人體質一樣，對應自身體質的水果才更健康。 熱性體質的人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。 氣虛、脾虛的人在選擇涼性水果時則要特別謹慎，最好不要吃。 對於虛寒體質的人來說，多吃些溫熱的水果對身體有益，而熱性體質的人則應盡量避免食用溫熱性水果。
溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、鳳梨等。 體質溫熱的人吃這類水果應適量。
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寒涼類水果有：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 體質寒冷的人吃這類水果應適量。
甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。 這種水果適宜於各種體質的人。
如何區分人的體質
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“寒涼體質”的人，產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。 體質屬冷性，較怕冷，偏向貧血症，若食用寒涼性食物時，則將使其冷症更嚴重，由於四肢之冰冷感增加，促使末稍血液迴圈不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺，一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。
“溫熱體質”的人，產熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。 這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。
“體質虛”是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡。
“體質實”則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。
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吃水果時最好分清水果的性質和自身的體質，根據體質來選擇適宜的水果。
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