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冬季是養生季，但是冬天當季水果非常稀少。 入冬后，很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬天吃水果與其它3季不一樣，有些禁忌一定不要觸碰！

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1、忌多吃水果減肥

實際上，水果並非能量很低的食品。 因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到80%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。 儘管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。 吃水果減肥並不可靠。

2、忌食被凍後水果

營養專家提醒說，水果受凍後，更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等癥狀。 顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。 橘子搜索、柳丁凍了以後，表皮的油脂滲進果肉，果肉就容易發苦。 水果凍了的表面一般都發黑。

3、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。 因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

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4、忌迷信高檔進口水果

許多人以為昂貴的洋水果一定營養價值更高，其實不然。 進口水果在旅途中便已經開始發生營養物質的降解，新鮮度並不理想。 而且，因為要長途運輸，往往不等水果完全成熟便採摘下來，通過化學藥劑保鮮，可能影響水果的品質。 所以，購買洋水果時務必擦亮眼睛，看清品質。