首先肯定的是，月子里寶媽們是可以吃水果的。 水果可以促進排便，水果含有很多維生素，對媽媽的飲食調節是很好的，對寶寶也是很好的。【坐月子吃水果好處多多啊】
1、 營養成分高
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受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。 事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。 因為在產後，你需要大量的營養物質説明身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。
2、 可促進泌乳
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而説明你養育你的寶寶。
有的人認為水果是涼性的，吃了以後會落下月子病，會牙齒酸、肚子痛、會拉肚子。 其實這些都是不太正確的。 但是，水果不要吃太寒的，像西瓜、獼猴桃、柚子等寒性的水果，有回奶的作用。 還要看媽媽有沒有糖尿病，根據身體情況選擇來吃。
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【吃水果的注意事項】
1、要注意清潔
吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮后再吃，以免發生腹瀉。 為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
2、少吃冷水果
不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 吃的水果也不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。
3、飯後吃水果
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你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
奶多的寶媽可以吃點稍微偏涼一點的，奶水不夠就要吃一些熱性的水果，像葡萄、蘋果、桂圓這些都可以。 有的家庭問水果需不需要煮，其實不需要煮，煮了以後維生素會被破壞掉。
如果實在不放心，兩三天都沒有吃水果，想吃的時候可以用點溫熱水泡一下，慢慢的就可以直接吃了。 記得要吃室溫下擺放的水果，不要吃從冰箱裡剛拿出來的，如果是從冰箱裡拿出來的水果，要在室溫下擺放一下，溫度適合了才可以吃。 吃水果最好把皮削一下，或者是洗乾淨，以免發生腹瀉。
【坐月子適合的水果】
1、蘋果能養顏
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
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