春分時節雖然氣候適宜，但風多雨少，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。 加上天氣變化反覆無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”癥狀。
要防“上火”，首先要生活有規律，注意勞逸結合，適當休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多飲水，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出。 被古人稱為「種生」的豆芽最適合春季吃，能説明五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和
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隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。 春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。 另外，天氣回暖，很多網友都喜歡出遊踏青。 但春天萬物復甦，很多植物開始開花，不少人在踏青后容易患上季節性皮炎，是對這個季節特有的過敏反應。 這種病好發於春、秋季節，女性多見。 是一種季節性反覆發作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。
適當外塗防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等盡量少吃或不吃;洗臉時盡量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。 患者最好不要選擇這個時間去旅遊，如果去旅遊的
春天一到，各種花花草草都煥發出新的色彩，讓人眼前一亮。 不過也讓一些特別「敏感」的人遭了殃。 過敏性哮喘患者會發生支氣管痙攣，導致哮喘病復發。 此外，天氣忽冷忽熱，引起感冒，也是引發哮喘的原因之一。 哮喘嚴重的，可能危急患者的生命。 春天是哮喘的高發季節，如果不注意平時的生活細節，很容易復發。
注意保暖，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。 哮喘病人應盡量不去那些人群聚積的地方，對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園。 一天當中，午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高
在中醫，春季為風邪主令。 常說風是春綠的信使，但《黃帝內經》就有記載：風者，百病之長也。 風邪是外來致病因素的第一位。 風邪侵襲常先傷人體表及頭部，風邪上竄巔頂，最易引起頭痛、頭暈、失眠等不適，偏頭痛舊疾也易在受到風邪后發作。 因此，對於風我們一定要嚴加防範，上了年紀或陽氣不足的人尤其要注意，要規避風邪，躲得遠遠的。
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預防頭風注意不要讓頭部著涼，洗髮后要及時吹乾。 鍛煉結束后，要及時擦汗穿衣。 多進食如紅棗、山藥、韭菜、春筍等溫辛類的飲食保護好陽氣對抵禦風邪，不宜酸性、生冷食物。春分時節防病保健，除以上幾點，還要注意經常開窗，使室內空氣流通;同時保證充足的睡眠，進行適當的戶外活動，加強鍛煉，以增強自身抗病能力;注意口鼻保健，多吃新鮮蔬菜和水果，防止口腔潰瘍。 家裡有易發炎、上火體質的人，建議備些蒲公英、菊花等清熱去火的花茶。 可以説明身體緩解內火，減少炎症出現。
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