今年的3月5日是驚蟄，是一年中的第三個節氣，這時候天氣逐漸回暖，春雷開始響動，蟄伏泥土裡的冬眠生物也有感於春季的溫暖，震驚而出。
雖然驚蟄是春暖花開的時節，但是又是疾病多發的季節，這個節氣必須注重疾病預防，要養成良好的生活習慣，才能有效地預防疾病。春困要早睡早起
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進入春天，溫度升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，而供應大腦的氧氣相應的減少，於是就出現了懶洋洋、無精打采的“春困”現象。克服春困要順應人體的自然變化規律，做到早睡早起：老人應當安排一定時間的午睡，緩解春困帶來的疲倦感;可以經常到郊外呼吸新鮮空氣，郊外的新鮮空氣包含負離子，負離子可以通過人的呼吸進入體內，對大腦神經有很好的調節作用，使人感到心胸舒暢，大腦清醒，休息的時候可以在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困圖片來源於網路
除此之外，還有一些實用的方法來進行調適合，比如觸覺刺激，用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度;走到室外，舉目遠眺，進行良好的視覺刺激;味覺刺激，喝杯濃茶或者咖啡來解困意;嗅覺刺激，聞聞風油精、清涼油、花露水，聞聞有芳香味的時令的花草來提神。
3飲食選擇清溫平淡
驚蟄時節應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平，多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。 這個時節也是香椿上市的時候，香椿不僅營養豐富，可健脾開胃，增加食慾，還具有清熱利濕，利尿解毒之功效。 香椿頭品類很多，一般分為紫香椿和綠香椿兩種。 前者色深而香氣厚重，後者色淺而香氣清淡。
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在驚蟄的時候氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。 生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。 梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，
艾灸防治病正氣記憶體，邪不可幹，從補陽氣、扶正氣、提高免疫力入手。 艾灸就可以激發人體的自愈力，
使病邪不易侵入人體。 主灸穴位：大椎、肺俞、神闕、足三裡。 這四個穴位，是這段時期的保健要穴，多灸可預防流感。
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