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还有菊花决明子茶也不错，不过这两种茶都是偏凉的，对于脾胃虚弱不宜食用。

牢记4个健眼穴按摩4個穴位：眼內眦上方的睛明穴，兩眉梢后凹陷處的太陽穴，瞳孔正中央下2釐米處的四白穴，腦後大筋的兩旁與耳垂平行處的風池穴。 動作很簡單，通過不同的手法刺激不同的穴位，增加眼部小環境內的氣血迴圈和新陳代謝，促進眼部的濕潤。建議每天抽時間做一遍，不出一周，葛根隨粥食

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中醫認為頸椎病和骨骼、關節、肌肉都有關聯，而葛根既可以調節關節骨骼的問題，又可以疏通經絡，還能改善肌肉群，所以頸椎問題導致的不適，它都能進行有效的綜合緩解。建議將葛根磨成粉，每天煮粥時，加入30克葛根粉隨粥食用。 不過葛根性寒，腸胃不好的人也要少吃。其實頸椎不舒服，最好的預防方法是做頸椎操，可以放鬆肌肉、活血通脈。

建議每天做兩次，做操時全身不動，雙肩放鬆，慢慢地轉動脖子，做頭部左右轉動、前後伸縮、順逆時針環繞動作。 每次做5~8分鐘，動作要輕緩、柔和，可以讓頸椎得到放

絲瓜食療手指是人體的末梢，氣血迴圈到這裡已經很少了，我們要選擇手指喜歡的食物來犒勞辛苦的它們。 而絲瓜對手指有非常好的保養作用，可以疏通雙手末梢經絡，能很好地修復受損的關節和肌腱，營養手指肌肉。

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乾洗手的動作和真實洗手是一樣的。 在沒有皂液潤滑的情況下，兩隻手互搓的作用力更強，這些動作可以刺激手上的經絡、肌肉、關節、骨骼等，起到改善血液迴圈、緩解手指僵硬的作用。乾洗手時，每天兩三次，每次十幾秒即可，僵直和過度疲乏的手指會得到一次充分放鬆，可以在手心灑幾滴活血精油，效果會更好，而且還能“手有餘香”。