“啊，我的皮膚病又發作了！ 我好討厭這乾燥的天氣。 ”
每到氣候寒涼、乾燥的秋冬季，皮膚就很容易出現問題，皮膚水分流失，導致乾燥、粗糙的情況，銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等皮膚病也來搗亂。 秋冬該如何養膚呢
一年四季都要保濕，春夏秋可以用乳液，冬天用霜劑，比如塗維生素E潤膚霜，尿囊素等保濕護膚品。 如果是敏感性皮膚者，要減少泡沫型洗面奶的次數，沒化妝可以用溫水洗臉，洗臉後用低敏性的保濕面霜。居室環境上，即使為了取暖，不宜過於乾熱，引起皮膚失水，可以使用加濕器，或在室內放幾盆清水，或每天用濕拖布擦幾次地，或用礦泉水噴霧來補充水分，室溫最好保持在18至20攝氏度。室內燥熱、穿的過暖，機體更容易缺水，成年人每天不宜少於1500毫升，補水以礦泉水、白開水、淡熱茶為佳。
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吃潤燥的食物
飲水能幫助我們補充我們體內的陰液，但陰液還包括其他營養物質，所以除了飲水，還要適宜吃些有滋陰生津的食物，如蜂蜜、白蘿蔔、銀耳、百合、枸杞子、秋梨等以滋潤皮膚秋冬的時候，如果皮膚發生某種病態時，對營養素的需要量就會增加，須針對性地補充所需要的維生素。 如發生毛囊角化、皮膚粗糙、手足乾裂，可補充維生素A和維生素E;皮膚黏膜潰爛、潰瘍，可服復合維生素B;皮膚出血、紫癜、色素沉著，可服維生素C。
洗澡是清潔皮膚最好的方法。首先，注意洗澡不能用太熱的水，也不能洗太久，不能超過20分鐘;不能頻繁地使用刺激性大、清潔力強的洗浴劑，可以將涼性和鹼性大的洗浴用品收起來，選擇滋潤性強的浴
其次，洗浴時應有重點，腋下、陰股部、肛門周圍等處大汗腺和皮脂腺分泌較旺盛又是皺褶部位，分泌物不易蒸發，細菌產物容易對皮膚產生刺激，引起皮膚發炎，所以，這些部位應經常洗。再然後，趁皮膚水分還沒完全乾時，擦潤膚油脂或甘油水，特別是四肢特別乾燥的部分。 這時候人的毛孔微微張開，護膚品更容易吸收滲透，能讓皮膚上形成一層薄膜，防止水分過多的蒸發。最後，塗好護膚品后，立即穿好衣服和丸子，增強皮膚的保護功效，減少乾癢現象
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黑寡婦
中醫認為“肺主皮毛”，“心主神明，其華在面”，“脾主肌肉，其華在唇”，表明瞭皮膚、容顏與臟腑的密切關係。 中醫美容強調內在的調養，從調養臟腑入手，可達到美容抗衰的目的。 合理服用一些中藥材來治療皮膚瘙癢也是有不錯的療效的，比如熟地、當歸、石榴皮等養血潤燥的藥材，諮詢醫生辨證后搭配開方，來養膚潤膚。推薦的藥膳有：大棗桂枝干薑飲。 取大棗12枚，桂枝6克，薑9克，放入鍋中，加適量清水，煎煮15分鐘，取汁即成。 每日一劑，7天為一個療程。 此方適治各類的皮膚瘙癢症，尤其對氣血不足同時感受風寒所引起的皮膚瘙癢效果明顯。皮膚是人體最大的器官，每天進行鮮活、複雜的新陳代謝，不少人喜好熬夜、冷飲，耗損脾陽，再加上外濕和內濕加重，皮膚就容易出現問題，除了改變不良的生活習慣，改善居住環境，精神放鬆。 飲食要清淡，睡眠要充分，平時也要適當運動，微微出汗對皮膚也有好處。
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