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牙齦出血，牙疼起來讓人覺得要命。 很多人覺得牙疼就是上火了，以為喝點敗火、清涼的食物，就能緩解，但大多數情況是牙周病作

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祟，靠食療治上火遠遠是不夠的。 牙病治療需要去看醫生，但科學護牙才是預防牙病的關鍵。然而很多人，每天都在重複做傷害牙齒的操作，隔三岔五吃著燒烤喝著啤酒，不刷牙就上床休息，想起來要刷牙了，快速地應付兩下就結束。

生活中常見的傷牙習慣不正確的刷牙方

（1）刷牙採取橫刷法，橫著刷牙會傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。（2）飯後立馬刷牙，用餐時吃了大量酸性食物，會附著在牙齒上，這時牙齒會變得軟而脆弱。 刷牙應該要再吃完飯，三十分鐘后再刷，避免加劇牙齒脫礦。（3）刷牙時間太短，幾十秒就結束了，達不到清潔的目的;刷牙時間太長，刷到乾嘔，傷及牙齦不合理的飲食結構

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（1）經常食用含有色素的食物會容易形成大黃牙和口臭。（2）經常用牙嗑瓜子或用牙咬硬物，牙齒容易被磨成v形凹槽，遇冷熱會導致牙齒酸痛。（3）吃含糖分過高的食物，吃過東西后沒有注意清潔口腔，容易形成齲齒。（4）長時間食用各類酸性物質，容易形成牙酸蝕病。

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暴力對待牙

（1）用牙齒開啤酒蓋、撕包裝、甚至咬過硬的食物，迴圈幾次后，牙齒會產生裂紋、咬折、移位。（2）用銳利的牙籤剔牙，甚至用筷子或者手指，長期會引起牙齦發炎，嚴重地導致牙齦萎縮。

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