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　三、核桃

頭髮是腎的外候，只有壯腎，頭髮才又黑又亮。 核桃仁性味甘、平、溫。 中醫認為它是一味滋養強壯珍品，能補腎強腰、養血潤肺、定喘通便。 為治療頭暈健忘、遺精陽萎、腰膝酸軟、肺腎虛喘、習慣性便秘、病后體虛的要藥。

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　　核桃粥

1、黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。 煮粥時取大米60克，核桃仁（搗碎）30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。

2、核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養顏滋補品。 每次取核桃仁40克，蠶蛹50克（略炒），冰糖30克，用水燉服，每日1劑。 長期服食可使皮膚細膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對唇甲無華、須發早白、面色萎黃等有特效。

3、炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細末，加蜂蜜適量調成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。 久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發，面色紅潤，頭髮烏黑髮亮。

　　注意

核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。

 

 

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益處

科學家們認為，人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。 迄今為止，人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，並減少患心血管疾病的可能性。 核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

上文中就是小編為大家介紹的一些關於我們平時生活當中，只要經常吃就可以幫助我們重新恢復烏黑頭髮的兩款粥，在平時的生活當中，我們不妨給自己做一些，不僅能夠養發，而且還對我們的肌膚有非常好的保養功效，可謂是一舉兩得的事情。