春季是萬物復甦的季節，也是養生的好季節。 春季是肝氣足，肝火旺的時候。 所以我們在平時的飲食上面需要多加的注意，我們在春季應該選擇護肝健脾的食物。 呢？ 下面就一起來瞭解一下吧。
春季養生吃什麼
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一、黑芝麻
1、眼睛發炎
春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。
2、春季缺鈣
春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。
3、降血壓
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
二、韭菜
1、補腎補陽
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春寒還料峭，春韭入菜來。 韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。 春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。
2、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜。
3、護膚明目
韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
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三、豆芽
1、預防心血管疾病
我們在吃豆芽的時候，能夠有效的吸收其中的抗酸性物質，這種物質對於高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。 對於促進血液迴圈，疏通血管是有很好的説明。
2、緩解壞血症
在生活中吃豆芽對於治療壞血症也是有很好的説明，這是因為在豆芽中有大量的維生素C，這種物質對於身體保健很有説明的，能夠很好的緩解壞血症，進而能夠保健身體。
3、美白皮膚
在《本草綱目》中記載：「惟豆芽白美獨異，食後清心養身。 “可見，吃豆芽對於美白皮膚是有説明。 在古代不少人還會把豆芽稱作「冰肌玉質」、「 金芽寸長」等。
四、山藥
1、春季腹瀉
春季天氣多變，容易著涼，拉肚子。 常吃山藥能增強腸道消化能力，減少腸道內的水份，起到利濕止瀉的作用。
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎症高發季節，常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
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