La Vita è Bella Life is Beautiful. La Vita es Bonita. 美麗人生　

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到週五(Jul 29)為止，今(2011)年游超過 200 公里了。如果不是去中國兩個多月，應該在六月中就可以達到這個里程。

原本是雙肘肌腱炎，現在似乎好了，至少沒大礙。然後是左肩頰骨內在手臂轉到一定角度時會痛，過了許久才確定是游仰式引起的。在幾乎痊癒後，年初又開始練仰式，沒游多少(100m)，就又復發了。五月時，再次嘗試游了100m，也覺得不對勁，之後便不練仰式了。

▼剛好在網路上找到 Misty Hyman 雙臂前擺入水的動作。可以明顯發現她的雙臂前擺入水時，手臂外翻。
     

現在同樣是左肩頰骨內在手臂轉到一定角度時會痛，但是痛點似乎改變了，前兩三周才發現，這近兩個月來的肩痛是練蝶式造成的－－雙手前擺入水時，甩得太用力了！－－入水時手臂外翻得太厲害。這是刻意學 Misty Hyman 的說！我想 Michael Phelps 那種體能與訓練，我應該是學不來的，所以選擇模仿女子選手。結果是弄巧成拙！畢竟女性的柔軟度通常好過男性許多。

▼ Misty Hyman 美妙的泳姿－－像極了一條美人魚。


最近仔細看 Phelps, 發現他是很輕鬆的前擺，（手掌向下，雙臂入水時也呈Ｖ型，非平行）；而不同於 Misty Hyman 雙臂出水後，直接甩向前，手臂外翻，入水時雙掌略為向外，雙臂平行。－－又是一個用受傷換來的寶貴經驗！－－左肩受傷，看來又要減少游泳次數，與每次練習的強度了。

▼ Michael Phelps 雙手前擺入水時，是很輕鬆的前擺，手掌向下