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2008-12-17 17:13:34| 人氣329| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我爱瑜珈

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發覚到最近我做瑜珈越来越有进步了!

之前很多做不到或做不好的姿势都可以顺利完成了,好开心啊而且还增加了不少信心呢!

今天就来跟大家分享一個很棒的瑜珈姿势:
Parivrtta Janu Sirsasana (Revolved Head-to-Knee Pose)
 
 
 
 
 
 
照片取自:Yoga Journal

这姿势不難但必须先有足够的
身濄后才可以做,否则就很容易拉伤到了.

這个姿势的好處:-

1. 伸展脊椎,肩部和腿筋
2. 刺激内脏器官比如肝和腎赃
3. 帮助消化


还有多做這個姿势可以有美美的腰部哦!

如要看更多关于这个姿势的好处,你可以连接到以下网址:

http://www.yogajournal.com/poses/2496

Namaste

我要檢舉
#NAMASTE#瑜珈#瑜珈姿势#我爱瑜珈
台長： 詩淇媽咪

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