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2008-06-11 12:23:52| 人氣252| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我转,我转,我转转转 (扭转

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很喜欢瑜珈里面的扭转式,每次做扭转式过后都会感到整个身体轻松起来!

扭转式有以下好处:-
1. 可以伸展我们的脊椎
2. 消除压力
3. 按磨内脏器官,尤其是肾脏
4. 消除背痛,颈项酸痛,坐骨神经痛
5. 改善消化系统
在做这个招式时,老师每次都会提醒我们能转多少就多少,要听自己身体的声音,不可太勉强否则会伤到.

而我每次都会将身体扭转到最极限,对我来说扭转得越多,不只伸展得越多,更重要是将心灵上的疲惫一并消除掉.
将瑜珈精神带进日常生活中,这招式不就提示我们遇到不愉快的事情时要转一下吗? 但同时又不可太勉强,要停下来听一听自己内在的声音!

好吧,有空我们大家就一起来转转一下吧!

NAMASTE

我要檢舉
#瑜珈#扭转式#NAMASTE
台長： 詩淇媽咪

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