台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

354愛的鼓勵 16訂閱站台

這本書，是我的北一女學姊劉秀枝醫師所著，光看書名就令我心有戚戚焉。雖然她已從職場退休，但並沒有從生活上退休，她仍不時擔任周邊朋友的醫學顧問，用她的醫學專業救人濟世。研讀她的著作之後，發現慢慢變老的自己，確實有值得愛戀之處。

唐宋八大家之一的韓愈曾說：「吾年未四十，而視茫茫、而髮蒼蒼、而齒牙動搖。」比起古人，如今的我已六十六，視力雖然退化，但仍不間斷地閱讀；滿頭斑白華髮，請美容院師傅技巧地把它染了顏色；齒牙堪用並未動搖，我把「老」延後了！

當老同學問我：「覺得自己何時狀況最好、最美？」我很有自信地回答：「就是此時此刻。」

我非常享受當一名長者，因為處處受到尊重與享有優惠。大眾交通工具都有博愛座，年輕人搶著讓座；半價的敬老票及免費的公車票，讓我國內外到處趴趴走──雖說悠遊卡會有所謂「三聲無奈」嗶嗶嗶叫聲。

不經一事不長一智，銀髮族的智慧，集數十年經歷於一身，正所謂：「吃的鹽比年輕人吃的飯還要多」；年輕人擅長的3C產品，我都能上手，端看自己要不要學，因為沒有學不會的事。

其實，視茫茫也好，髮蒼蒼也好，自有其韻味。長者身上少不得抹一些紅花油、綠油精的，表哥的兒子說得好：「那是奶奶身上的香水。」

在劉秀枝醫師這本書上，我學會「健行，要多準備幾顆糖」，理由是：運動時，所需要的能量來自於肌肉的肝醣。運動本身會促進葡萄糖轉運蛋白的作用，把血中的葡萄糖帶入肌肉中以產生能量，因而降低血糖。為了安全起見，健行時不但不要空腹，且選擇升糖指數較低的食物（如全麥麵包或餅乾），讓血糖慢慢上升。劉醫師寫道，準備幾顆糖果，萬一發生低血糖時可以救急，也可以幫助有需要的人。

我還從這本書中學到：上網掛自己相信的醫師的號；當醫師問診時，如何扼要說明主要病痛；對於自己老後的生活要有很好的安排，如和三五知心好友互吐心事，聽演講、學習新知、看電影、吃飯、談天說地、唱歌、旅遊，經濟無虞，都是令人開心的樂事；要維持正確的養生觀念，甚至安排好身後事……。

我，愛上逐漸變老的自己。

（本文刊於2016/01/31人間福報閱讀咖啡館專欄）