禪修部落 焠鍊、簡單、力量

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請問師父，我是個家庭主婦，每天在柴米油鹽中打轉，在這樣的日常生活作息中，我可以怎麼禪修呢？(有一天，在禪修練習中，一位女士站起來這樣問師父，以下是師父的回答：)

在生活中，首先我們就是做「專心」的工作，專心的洗碗，專心的擦地板，不要一面擦地一面亂想；擦地板時就好好專心的擦，然後在這份寧靜裡面擦地；洗碗的時候就專心洗，在這份洗碗的寧靜裡面來修行，就是聽，聽寂靜。其實安靜就是聽，你從洗碗裡面得到的安靜，擦地板的安靜，還有在生活中、坐車當中，你專心地在坐車時，你也可以做這份聆聽的工作。車子上的聲音不管大大小小，多麼吵雜，我們都會覺得它是安靜的，很安靜的聲音。你假如認為它是安靜，它就是會非常的安靜。我們聽那些吵雜的、安靜的聲音，這樣去聽，它就是安靜。

在任何地方你只要聆聽，就會去感覺那個安靜。所以生活當中最重要就是專心，專心會產生安定、安靜，從安靜裡面去聆聽寂靜。我們每天總是有幾分鐘是可以做的；一天有可以做三次，一次幾分鐘。你也不必說一下想做多久，你把你的信心、趣味培養出來以後，當你迷上這個禪修以後，你就會在生活當中修行。事實上我們要常常的練習，當你練到深刻的時候，不管在任何時候你就會去做了。

寂靜隨時都會發生，在生活裡面最好的修行方法就是寂靜；因為當你的寂靜練出來以後，隨時那個寂靜的聲音讓你安定下來，讓你靜下來，讓你不覺得吵雜，所以疲勞也恢復得很快，身心也感覺到非常的舒暢。