24h購物| | PChome| 登入
2009-09-29 19:00:05| 人氣1,066| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(二十六)

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

Lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(二十六)

 

主題:「體能活動少與肥胖的關係」

歷史上也曾有其他社會享有充裕食物,但只有現代人才會窩在沙發裡,書桌旁。汽車、電視、電腦、吹落葉機、駕駛割草機、自動吸塵器等等設備,讓人安逸地一天過一天,不需要勞動到氣喘如牛、汗留浹背的程度。在熱量、脂肪攝取方面,過去二、三十年至少還有些好轉的跡象,而體能活動否。體能活動減少經由數種途徑使人發福,最明顯就是能量消耗降低。定期運動的人和從事靜態工作、嗜好的人,每天消耗的能量差距高達數百大卡,甚至上千大卡都不足為奇。活動量大的人當然得多吃些才能應付這許多的活動。但整體看來,他們的狀況還是比較好。

 

Lisias之思考時間:

本篇的觀念是以前lisias就持有的,為了減重不停的活動體能,舉凡做家事、拖地板。反正堅持理念「能站就不要坐」只要一想到會發胖的lisias 模樣,時時提醒要「多活動才會瘦」。才能達到減重的成果。

結論:每日保持「30分鐘運動量」持之以恆,加上多活動體能留汗才行。

台長: Lisias

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文