Lisias生活小舖 Lisias生活小舖 本站之所以會以「生活小舖」為站名。 Lisias 是希望藉由「日常生活點滴」，來暢談達到「身、心、靈」之提昇。 然而，Lisias雖才粗學淺、文筆不才，以Lisias之拙劣寫作，還是希望各位能笑納。 小女子在此獻醜。

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Lisias之「為何減肥這麼?」小論談(五)

 

主題：「體重減輕對新陳代謝的影響」

尼爾森體重一百三十二公斤，讓試驗人員以「營養餐」來完成體重成為「八十六公斤」的過程。

從實驗開始到結束，除了「營養配方」不能吃任何食物。

頭一個月，她喝了足夠讓體重維持一百四十五公斤的配方，接下來兩個月，她每天只喝八百大卡熱量，體重回到一百三十一公斤。醫生要她保持體重。

體重維持數週之後，她每日攝取的熱量又減少為八百大卡，每天早上測量的體重數字規地下降。

體重減少十三公斤的時候，醫生再度使她的體重保持穩定。每次尼爾森要讓體重維持在一個新數字時，醫生會花兩個星期調整她攝取的熱量。

某一天的熱量可能會增加，改天又減少，目的就是要找出她的身體需要多少熱量，才能讓體重維持在新的平衡點。

等調整期結束，醫生可以讓她的體重變動保持在數公克之內。

吃了十八個月苦頭之後，她的體重小約八十六公斤。她相信若只靠自己的力量，絕不可能瘦到這種程度。

醫生表示，離開醫院後是否能維持體重，完全取決於病患本身。而根據他們的經驗，病人減重後通常都會再胖回來。

 

Lisias之思考時間：

本篇之案例是lisias現階段，最想了解的一件事情，減重至一個階段，停止後要「攝取多少熱量」及「維持多久」才繼續會比較適當。

借由本篇所了解，每日所攝取的熱量「八百大卡」就可以順利減下來，這點是根據「生理學知識」所得知的。

結論：減重至一階段後，要維持一段時間(因人而異)，以lisias要「8個月」才行。