昨日陪伴幾位女性，說她們的生活，
婆媳困擾、婚姻觸礁、.....
說啊說的，換了幾條敘事脈絡，
有了些肯定，但支持轉化所需要的愛與力量，依然薄弱。
於是我說，抽張卡吧！（註）
卡片上說：「凡遇到光者皆成為光」
♡♡
當下，我設計了一個小活動，
凡遇到光者皆成為光，
這個句子，很似在我們使用光劍時，
當用光劍指著陰影時，讓陰影轉化為光。
若我身邊充滿陰暗與沈重，
我的選擇可以是：
無論如何用光包圍自己。
♡♡
光是什麼？
光＝覺知＝愛
讓我們綻放光的，有幾種態度：
敞開心胸看見
敞開心胸感受
敞開心胸聆聽
覺知批判而放下
覺知批判而看見自身的侷限
覺知批判而清理自己（註）
試著去了解
帶著好奇去探索
帶著信任而看見不可思議的趣味
看見荒謬而大笑
看見執著而接納
碰觸創傷而用愛包容
聽見委屈而遇見內在被忽視的孩童
遇見怪異之處而願意敬重
承認自己無法敬重，而願意去探究自身的侷限
於是....
勇敢面對
放下幻想與期待
無論沮喪失望哀傷....都無法隔絕內在的力量與愛
無論憤怒絕望自棄....都無法阻擋與平靜和光的聯繫
自然而然的.....
舊模式消融
視野開闊
信念轉化
新習慣產生
世界回應以新能量
自然就.....
能感激
能讚嘆
能欣賞
能歡喜
能幽默
能同理
能寬容
逐漸.....
有了彈性
有了慈悲
有了喜悅
有了自由
有了力量
生出創意
回歸中心
活在其中，但不屬於它
愛源源不絕
最後....
一切都轉化了
♡♡
但有時候，小我的習性如此執著，
因此，我們發現，
這些光的態度，
通常，第一個要照耀的，是自身的陰影態度。
當自身的陰影態度，能被堅定的光所知覺，能被愛的意願所承接，
這些光的態度，就能朝向內在真實以及外在事實。
那些陰影態度，大概是哪些？
抱怨
....（反覆而無變化的抱怨）
不接納
..... （雖說接納但心中沒有騰出空間）
抗拒
..... （即使能覺知抗拒，依然仍緊抓著舊能量）
使用帶有偏見的框架去詮釋
不自覺落入「加害─被害─拯救」的循環
封閉眼睛與耳朵
隔絕感受
抽離
阻斷真實
僵化與阻滯
沈緬於過去
將未來的擔憂放到現在
與當下隔離
為了”逃避”而行動
為了”擔憂”而預防
為了”放不下”而緊抓
為了”不要”而努力
為了”想贏”而不顧一切
為了”不甘願”而選擇陰影
為了”仇恨”而囚禁自己
經常有的狀態是....
下定決心又放棄
反覆掙扎內心衝突
努力一陣子卻因為沒有回饋而失去力量
內心或口裡的常用句型是：
「為什麼他們可以這樣對我呢？」
「我不要，但沒辦法。」
「討厭，討厭，討厭。」
「生氣，生氣，生氣。」
「好委屈，好難受。」
「我什麼努力都做過了，都沒有用。」
♡♡
在靈性療癒的觀點裡，
我們來到地球，ㄧ世又一世的經驗，
我們體驗貧窮，體驗富裕，
體驗相愛，體驗背離，
體驗脆弱，體驗勇敢，
....
像在盪鞦韆一樣，我們從一端擺盪到另一端，
於是，我們體驗到經驗的二元性，
而最終的目標，是回到合一與發驗二者的相輔與無分別。
因此，當我們出現抗拒或脆弱時，
唯一的態度，就是用光朝向自身的抗拒與脆弱，
凡遇到光者，皆成為光。
於是，抗拒與脆弱，有如陳舊發霉的空氣，一下子就消散了。
這時候，抗拒與脆弱的另一端，
也許是大愛與力量，就會顯露出種子，
而我們的成長，就是讓這些光的種子，發芽與茁壯。
♡♡
那天，旦旦畫了一個自己不要的畫作，
橡皮擦怎麼擦都擦不掉，於是她悶住了。
卡得緊緊的。
在一旁陪伴的我，提供她三個選擇：
1） 整張撕掉，重畫
2） 貼一小片紙條，把那部分重畫
3） 接納這個樣子，把其他的部份畫好
她說她要選擇2，卻雙手撐著，把下巴放在桌子上，
嘟著嘴，委屈，落淚，愁悶，好久好久。
（老實說，當時的我，還蠻覺得珍貴，這樣一張平常都是快樂的小臉，有了憂愁的展現）
最後，我把那個她不要的部分遮住，
我說：「媽媽快要沒耐心了，妳至少先把其他的花朵畫完吧！」
她畫完後，決定不去理會它，我們終於離開了僵局。
洗澡時，我說：
「旦旦，媽媽給妳3個選擇，可是妳卻選擇了難過。」
她說：
「我選擇了2，我只是變得難過而已。」
我說：
「妳會難過，一定有些什麼選擇，妳的身體就難過了。」
她說：
「可是難過不是我的選擇。」
♡♡
的確很難讓一個5歲的小女孩，
明白她的潛意識動力，
帶領她覺知，而後能承認：
「我的每個感受，背後都有選擇。」
而這份成長，卻是當媽媽的我，帶著耐心會教導的。
♡♡
明白光與陰影，
想像起來，最困難的可能是：
要怎麼回到愛中？
這就得說，維持健康與靜心的習慣了。
愛，經常是一個意念，召喚而來的。
呼吸，
跑步，
爬山，
做自己愛做的事情，
吃自然單純的食物，
森林散步，
靜坐，
祈禱，
與孩子玩耍，
歡愉的性，
音樂，
祈請光，
感謝天使，
與聖者連結，
閱讀智慧書，
使用夏威夷療法，
給出微笑，
吟唱，
舞蹈，
大笑，
跟大自然對話，
靜心的方式走路，
與樹木連結，
.....
當我們在日常生活裡，
充滿這些習慣，
當我們需要回歸愛，召喚光時，
自然有了豐沛的源泉。
註：生命療癒卡/生命潛能出版
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