這是一封重要的信，裡面的名字是化名，
請帶著溫柔與敬意，如同我，用很多深呼吸與暫停，來消化與書寫一樣。
如同牽著旦旦的手，教她學走路，讓我來一步步牽手帶妳，認識自己吧！
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宜靜：
知道妳嘗試很多方法尋死後，那天，在電話裡，我問妳：「妳會想要尋死嗎？」
妳說：「還不會，因為我還沒找到一個萬無一失的方法。」
隔天，我知道妳吞了3-400顆藥丸，再隔天清晨5點，我被妳吵醒。
我問妳：「在妳吞藥丸時，妳想死嗎？」
妳說：「那時候，我只想要躺在床上，很舒服很舒服，很像安樂死一樣。」
記得，一週前，在街道上，妳忽然從丈夫面前消失，妳丈夫慌張打電話給我：
「失蹤2個小時了，我找不到她，怎麼辦？」
後來，醫院來了回覆，說妳已經到了。
妳走上高速公路，搭了警車通過高速，到街道上，攔了計程車，直達急診室。
妳用妳能想像的最快速度到達急診室，跟護士說：
「給我一張床，我想要躺在這裡幾天，什麼都不要想。」
宜靜，老實說，最近的我很沉默，很安靜，
我什麼都不想，只想要靜靜的，一個人，安靜的，寫字，
我心裡有好深的呼喚，”寫我，寫我”...那些文字想要被寫成書，
所以，我停止了所有外界的邀約，只剩下自己、家人，和我的書寫。
沒想到，妳就在這時候闖入我的生活，是我沒有拒絕，
但就在這個時機，我問著老天爺：
「你為什麼把宜靜，這麼活在陰影的人，帶到我的生活裡？」
妳這樣形容我：「理書姐，我完全信任妳，妳看起來那麼美，發著光....妳的兩個孩子也是。我看著妳那麼美，就完全相信了妳。」
我心裡謝謝妳，同時也想著，妳把最美好的一面投射到我身上了，
那麼，是否？ 老天爺，在這個我需要僻靜的階段，把妳帶到我這裡，
也是把我不認識的一部份，帶還回來給我？
宜靜，妳一定不太懂，我在說些什麼？
什麼，妳把最好的一面，投射給我？
而，老天爺把我不認識的自己，帶回來給我？
讓我慢慢為妳解釋，
心理學還有靈性的教導，都是這樣說的：
這個世界是我們的鏡子，我們相遇的人，反映出我們內在的一部份，
身邊那些，讓我們羨慕至極的人，就是我們內心的渴求，也是我們還沒活出的潛能。
身邊那些，讓我們厭惡抗拒的人，可能是我們內在的陰暗面，被屏棄的自己。
所以，妳看到我身上的美好，就是妳渴望活出來的，也是妳的潛能。
而我，若真的被妳吵到兒無法寧靜，
就是，我還無法完全的與妳告訴我的那些話語，和平相處，
什麼東西會讓我無法和平相處？那可能就是我的陰暗面。
我其實還蠻喜歡妳的，我只是很不愛說電話而已，
妳的許多故事我很有感受，能體驗到妳的受困妳的苦，
而對於妳尋求康復的決心，以及，掙扎於痛苦中的身影，我有著很多敬佩。
所以，我決定認了，
認了，妳就是會進到我的生活裡一陣子，
而我，需要定期與妳對話，
而我，需要把妳的聲音放入我的世界，找到，能與之對話，能給出愛的方法。
所以，我決定，開始寫信給妳，
我不愛說話，只愛講課。
我不講電話也與不愛與人聊天，而我，很愛寫字。
由於，我已經將自己的生命，許給了大我，
因此，我無法只為妳一個人服務，
所以，我需要妳答應，讓我寫給妳的信，成為公開信，成為能嘉惠別人的對話，
這樣，我就能平衡，也能無條件地投入，為妳的康復與療癒，試著，看我能做什麼。
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今天，我坐在往台北的飛狗巴士，下午有一場演講，
我決定，告訴妳，在我的認識裡，怎樣可以慢慢找到安寧。
你所嘗試的方法裡，
「在急診室躺幾天，什麼都不做」
這方法可以讓妳得到放鬆，照顧，暫時遠離煩憂，但沒有恆常的安寧。
「吞服大量精神科藥物.....甚至致死」
這方法，也無法得到，恆常的安寧。
這方法，若求死成功，妳會落入一個幻覺裡，就像反覆的惡夢，醒不來又是虛的。
這方法，此現代精神科藥物而言，不太容易成功，
而妳會帶來一些身體的折磨，損傷一些很細微也很重要的，意識清醒能力，
這些藥物，會讓妳更難清醒，從受苦的夢裡醒來，
這些藥物，會讓光與愛要進入妳時，更困難，
因為，精神科藥物，創造一個細微神經的厚繭，讓真實很難被知覺。
我可以再說得清楚一點。
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有一部20多年前的電影，我會寄給妳看，叫做’美夢成真”
它的英雄部份，有著美國電影的傳統腳本，難以跳脫，
但它在描述死後世界的部份，很值得參考。
在我的理解裡，我們死後，若我們是覺醒而放下的，就直接回到光中了。
回到光中，意思就是，我們覺醒自己靈魂中光的本質，回到母光裡，成為光的整體，
而我們會與靈性父母重逢、也就是靈魂旅程的指導者，
我們會觀看，這一趟，人生的旅程，從中再次學習與體驗。
這個部份，我會推薦「天堂的旅程」這本書的描述，很接近我所相信的，
這本書，我會連同電影，一起寄給妳。
妳想要尋死前，一定要了解，死後的世界，
也要了解，在這些死亡知識裡，如何描述，自殺的靈魂，所需要面對的。
自殺的靈魂，若很幸運很幸運，還是回到了光中，
就會回到天堂的療癒室裡，接受長期的治療與復原。
但我不曉得這很幸運很幸運，機率有多低？
大部分，自殺的人，由於死亡時的意念，不是愛，而是恐懼，
而生前想要逃避的痛苦，成為影響力最強的意念，
所以，靈魂會落入一個幻覺裡，存在於一個沒有時間存在的灰色地帶，
在那個灰色地帶，生前的執念成為創造的機器，一次次創造出，類似的痛苦，
由於少了清明的知覺，除非遇到能與之對話的光之存有，否則，很難回到光中。
意思是，妳活著，妳被內心各種痛苦的記憶囚禁著，
試著掙脫，試著找到平靜，有時找到了，但很快又失去，覺得很困難。
但若妳採用尋死的方式，嘗試停止痛苦，
這些痛苦，反而成了重複的夢境，在沒有時間的中陰裡，一再重複。
這個意象，在電影”美夢成真”妳能從影像中體驗到。
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親愛的宜靜，在我的眼裡，妳有著輕盈靈性天賦，妳敏感、單純、善良。
而妳，也有著沈重的執念，很固著會讓妳痛苦的思考習慣。
如果尋死，無論死法多麼寧靜舒適，都無法停止痛苦，
那麼，妳願不願意，給自己一個機會，
在活著時，在這一輩子之內，多多消除痛苦，多多知曉，如何留在平靜中？
而這會是，我真心，想要教導妳的。
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妳有沒有想過，讓妳這麼痛苦的，到底是什麼？
我在電話裡，問妳這問題，妳在吞藥丸時，心裡想著什麼？
妳不曾真的回答過我，妳”怎麼想”。
妳會開始告訴我，妳的痛苦記憶，一次又一次，直到我打斷妳。
其實妳已經回答我了，我這樣猜測：
在日常生活，很多時候，那些痛苦記憶，會自動進入妳的意識，
妳會再次”回想”那些痛苦，”悲嘆”自己的遭遇，”不接納”妳的丈夫（註）。
於是，妳會生起想要離開丈夫的念頭，而這念頭，會讓妳再次絕望，
因為妳會開始”想起”自己沒有謀生的能力，會被沒有錢的恐慌抓住。
這沒有錢又成為妳下一個痛苦的開始，
妳會”回想”起，結婚這幾年，好多次的經濟危機，
妳會”不贊同”或”怪罪”丈夫最決定的輕率，
妳會落入一種自己什麼都沒有，不知道能做什麼的”自憐”中。
在"自憐"裡，妳感受到與丈夫間的"捆綁"，
這個丈夫，又是妳唯一的依靠，又是妳恨的人，這衝突讓妳無助抓狂。
這個丈夫，怎麼說好要打電話回來又沒打？
於是，之前總總"被背叛的記憶陰影再次浮現"，
這丈夫，是不能依靠的，但妳又無法不依靠！
一方面，妳"想要掌控丈夫對自己的愛，拉緊他在身邊"
一方面，妳又很氣他，想遠遠離開他。
這樣的"雙重捆綁，讓妳痛苦極了"。
於是，妳會做出激烈的求死動作，
而這動作，會讓丈夫回家，守在妳身邊，放下所有的工作。
等妳得到足夠的安全感，妳回到現實的考量，
想起兩個孩子的未來，學費，開銷，發現丈夫幾天沒去工作了，
妳會懺悔，決心這次一定要好起來，再一次，妳尋求幫忙，而妳想辦法找我。
從我這裡離開，妳會暫時平靜，但很快的，重複的思維習慣，又打開下一場風波，
日子就這樣循環著。
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我不曉得，這些模式，能否描述妳的內在歷程。
我要說，能捕捉自己的模式，在墜入前先覺知，而後停止，或改變。
才是，真正獲得平靜的方法。
平靜，是一份修行，
一份一份慢慢來。
這些模式，是我們舊的習慣學來的，沒有對也沒有錯。
只是，有些會帶來平靜，有些會帶來更多的痛苦。
痛，與，受苦，
就是這樣的分別。
房子被法拍了，很痛，但不一定要受苦。
受苦，是妳卡在舊有的習慣裡，
而妳，面對自己的習慣，需要訓練一種新關係。
丈夫的行為無法讓妳滿意，
是麻煩，但受苦則大部份來自於，我們內在的創造。
面對麻煩，而又看到自己的不足之處，
而我想提醒你，這些不足之處，不是生命裡，最本質重要的。
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不要讓習慣來捕捉妳，
而是，去看見習慣，然後，停下來，放下它。
在停下來時，用一些新習慣，來邀請愛之流，幫忙自己。
不要再把過多的焦點，放在丈夫身上，
不要再把過多的焦點，放在過去的傷心事件，
當妳發現自己，想太多丈夫的事，反覆播放過去的事，
自憐著自己，無奈著丈夫.....
就要有所覺察，放鬆，深呼吸，然後。。。唱歌.....
這是，我想要教導妳的。
我想要，透過寫字，來教導妳，
因為，我最近無法說話。
最近的我，很虛弱，很耗損，
我需要一個幾乎與世隔離的安靜，
才能進到我的創作之流。
♡♡
我深情地，凝視，妳，和妳的受苦，
而我也，清晰地感受到，妳內在的美好本質，好想要探出頭來，活出光與愛來。
祝福妳的平靜。
理書姐
（註：因為，妳能記得的，妳的痛苦記憶，大部分與丈夫有關）
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