昨日工作坊，提到了從痛到受苦的高速公路。
痛pain，是已經發生的傷害，
受苦suffer，則是抗拒痛而衍生的持續傷害。
「哭痛痛，不哭不要。」
這是我很久以前跟孩子們說過的話。
例如：
被哥哥部小心撞到而跌倒的旦旦，會哭痛痛，
等痛結束之後，她就立刻不哭了，回到快樂中，跟哥哥繼續玩遊戲。
過程裡，我通常這樣問：
「哭腳痛痛？ 還是哭嚇一跳？」
「有哭心痛痛嗎？」
跌倒，腳痛，與嚇一跳，是自然的反應，
這就是已經發生的傷害，pain。
哭，則是一種自然的情緒紓解過程，是健康的。
通常，我支持孩子，放鬆安全的哭痛痛，
孩子的腳與心，會得到我雙手的溫暖，
我會把手放在孩子痛的地方，
有時會帶著孩子作釋放的練習，或祈禱。
若孩子哭心痛痛，
我會問孩子怎麼想？
標準問法是：「妳怎麼想，讓自己心痛了？」
於是，孩子會告訴我他怎麼想，
然後，我會接納他的想法，將”此想法”視為一種心痛的傷害源頭，
謝謝它，釋放它，並送光給它。
過程裡，
我會處理人際的部份，
通常，這個時候，
我會請樹兒來到旦旦身邊，
不問對錯，只問：「此刻，他能為妹妹做什麼？」
通常，孩子知道，要跟妹妹說：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
而妹妹也會回應：「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」
有時候會細節一點：
「旦旦，你痛痛我對不起你，雖然我不是故意的，還是請妳原諒我，我要謝謝你成為我的妹妹，而且我愛你」
「哥哥，對不起，我們都嚇到了，請原諒我還很小，平衡感不好，謝謝你，我愛你。」
事後，很平靜時，
若有需要，我會帶領孩子回顧那個事件，
問孩子：「有沒有學到什麼？ 下次可以做得不一樣的？」
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我陪伴孩子的歷程，
以和諧與學習為主要目地，
沒有懲罰，沒有對錯，只有學習，
還有，覺知。
情緒，是最基本的痛苦，一種受苦的形式....自苦的循環。
「怎麼可以這樣！」
「怎麼會發生這種事？」
說的都是：「我不要」
等於是：「抗拒已經發生的本然」
這樣的抗拒，會讓空間形成衝撞的流，
已經發生的痛，需要被承接，需要被安撫，需要被接納，然後送回天上或大地。
這些抗拒而產生的衝撞，
會讓已經發生的痛，一次次因為念頭或想法，人們的憤怒，而一次次被重播，被再次傷害一次。
這就是受苦。
受苦，讓痛....無法安然結束，無法離去。
每個受苦，被後有著不接納，不甘心，不原諒，
這些「不」佔據著心的空間，讓心變得狹小，讓心受罪，被捆綁在已經發生的痛裡，無法離開。
其實，這些抗拒，核心的本意，是希望類似的事情不要再發生，
但因為無助與無力，很困難阻止類似的事情，不會再發生，
於是，所有的無助與無力，加上受傷的痛.....
全部轉移成，抗拒、憤怒、對立或仇恨.....
而且，是指向外在的。
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昨夜，我自己經驗了這樣的歷程，
我因為某件事情不肯接納，不肯原諒他，
我跟展說：「我很生氣」（不是展喔！）
我感覺到自己的生氣，自己的火，
而我極度疲憊，不肯沉默，不肯靜心，不肯書寫.....
這些平日能覺察自我的事情，我都不肯作。
我在睡前的房間裡，說著自己的憤怒，
旦旦睡著了，樹兒呆呆的....展很無奈。
似乎，生命的揚昇總會有幾次經歷這樣的谷底，
幸運的是，我的谷底通常就是一個晚上，醒來就好。
醒來，我睡飽了，玩全看到昨夜的自己，
那個，很執著很抓著權力不放的自己。
展提醒我：「理書，你的責任呢？」
明理的我聽懂他要說的。
但任性的部份，回答說：「我知道，但我現在想要生氣。」
我行使了小我的自由，選則了生氣。
我讓自己，成為一個生氣的波源，
在自家的範圍內，甚至擴散出去，散放出生氣的波動。
早晨，我就這樣，看著，那個，不可愛的自己。
我真心清理，覆水雖難收，但我真心祈請光，讓水能被回收到天上。
我怎麼想，讓自己這樣受苦？ 也連帶著，讓展和樹兒都受苦？
我重複想著：「怎麼可以這樣做？」
這就是我讓自己受苦的本事，不接納別人對他生命的選擇，以及對他人帶來的影響。
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這個年代，所有的陰影都會出來，
我深層的小小陰影，執著而粗魯的自己，
就在昨夜，被自己經驗，
就在今晨，被自己看見，
就在此刻，我知曉，會保持更精敏的覺知，
知曉，因為太累，因為付出的某種不平衡，
讓我固執地選擇了，不是光的行為！
讓光勝利，是我這陣子的修行。
行走於人間，出入於各種療癒場合，
我一直做著，將負向轉為正向的工作，
出入負向場域，是我經常作的事情，
我得有多少覺知，才能保持著正向，與對光的堅信？
好久了，我保持隨身攜帶花精保護自己，
那瓶花精，名為「光的勝利」業力層級的大師花精，
長久以來，我的言行，一直在覺知與光的保護之下。
不是偶然，昨夜，我太累了，
沒有把「光的勝利」花精放在身上。
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從痛到受苦的高速公路是什麼？
「抗拒」
「對受苦的需求」
「眷戀習慣的模式」
今天，只寫了抗拒，希望，有機緣，讓我遇到好故事，
能寫出，後兩項的細節。
痛，消除，就靜止了。
受苦，則是持續產生的循環模式。
上了高速公路，一定要有交流道的出口才能下，
受苦也是，一旦模式啟動了，總要運行一段時間才有機會靜止。
當你抗拒本然，
當你對受苦有需求，
當你眷戀舊的模式害怕改變.....
就會一再上路。
生命，用來體驗美好，用來給出愛，
請小心喔！
有這些指標時，只要不上路，就海闊天空。
萬一上路了，也請溫柔對待自己，對待他人，
等待著，需要一段時間，讓那段時間的自己，
盡量舒服，不做決定，不過渡說話。
等受苦的能量離去，要回到平靜，要下路，
就容易多了。
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