啡嚐舍 第一次擁有自己的blog,對我來說, 算是不小的嘗試,只要有心,永遠都不嫌晚ㄚ~哈~~ 在我的啡嚐舍裏,會有許多有關運動,咖啡的心得,甚至參加一些課程,比賽,打工的記事; 當然也會有些生活心情故事(可能是年紀大了,比較感性了), 社會上的大小事....等, 當 作一個抒發自己情緒的空間吧~~並且結識各方同好, 歡迎大家一同來啡嚐舍~~ (但請互相尊重對方的意見,嚴禁吵架及不雅的字眼ㄛ~~) 嚴禁使用本舍圖文,進行任何商業及不好之用途,請君子自重!!

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在今年因金融海嘯的影響, 導致往年皆在風光明媚, 山明水秀的日月潭舉辦的"統一盃鐵人三項賽"停辦, 想必一定讓很多鐵人迷們失望及不捨, 不過自去年開始, 在宜蘭縣冬山鄉梅花湖, 舉辦了第一屆的鐵人三項賽事後, 讓我注意到它, 北部除了翡翠灣外, 還是有地點適合舉辦鐵人三項運動的, 於是拜託了一位老同學,老朋友,亦是老戰友,  再陪我參加一次, 反正這個點, 我們也尚未去過, 所以我們就報名囉~~希望能在安全無虞下, 及3小時40分完成即可, 以下會將自我訓練的內容, 讓有興趣卻有點擔心的朋友, 參考一下, 其實這活動是很健康的, 而且只要是能動的人, 就不用怕了, 因為就曾看到, 殘而不廢的勇者, 跑在我前面, 當下只有一個感觸, 他能做到, 我們沒有做不到的理由, 其實只要有充分的準備與練習, 其實每個人都是鐵人~~

1. 單車部份:
一個星期至少騎一次長程單車, 約50~100公里左右, 平常因為要上班, 所以我皆是利用上班前的時間, 從我家到烏來, 來回約30公里, 時間約1小時20分左右, 在比賽前四週, 每週騎2次左右,每次騎車後, 總覺得輕飄飄的, 我想應該是在山上吸飽了氧氣及負離子吧~~
2. 游泳部份:
一個星期至少在游泳池游1次, 多的話, 可以到2次, 有時會利用騎到烏來時, 在野溪溫泉旁的南勢溪練習, 非泳池的感覺, 因為近年來, 三鐵比賽皆在湖畔, 所以要去練習在那氛圍下的感覺, 會在比賽時不會怯場.
3. 跑步部份:
因為平常一個星期都會有1~2次長跑(10公里)的習慣, 所以現在只要能維持住, 偶爾可以將速度提高一些, 增加強度便可, 以前會在比賽前四週, 長跑個20公里, 兩次左右, 現在就比較沒有了, 因為畢竟年紀大了, 對膝蓋一定會有磨損的情況, 所以現在就採適中的方式.

而現在, 我對鐵人的詮釋, 在任何行業, 對正確的事, 有所堅持的人, 就是這個業界的鐵人, 而不僅僅只有在運動方面了.

至於這次賽事嘛!就等我比賽回來再看看吧~~