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2012-06-26 21:47:43| 人氣7,424| 回應17 | 上一篇 | 下一篇

[ 馬甲緊俏 ] day11 : 哇午哇A路... (6/26)

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 注意 :

           本篇純為流水帳紀錄 .... 內容可能有點A....請訪客自行斟酌閱讀

若有造成不適 , 僅此致歉 !!!!



 [ 憨人 ]

每次一站上跑道    腦中就會響起這首歌 ....  

同時眼前閃過無數個     那年我熱血揮汗的畫面 !!!!

 

我的紀錄：
從 06/15 開始，keyboard321 已填 11 天，減重 4.5 公斤了，離目標體重還有 3.1 公斤的距離



早餐仍然是無糖高纖豆漿和茶花綠茶

我想到比賽結束之前

它們都會一直陪著我 !!!!

 

 今天午餐的便當是五味雞腿飯....

猛一看和昨天的泰式雞排還真的很像 !!!

但今天的配菜特別合我的味 ... 幾乎都是我喜歡的東西 ~

只不過 ....(推眼鏡)

這就是陷阱....引誘我進入便當吃光光無間地獄的誘餌 !!!! 

如果只是這樣    我就傻傻把便當吃光光

那我這10天減重就算白混了 ....

 

今天便當還是吃一半 ~~ 主菜五味雞腿我故意不吃完

以表達我衝衝衝的決心 ....

想勾引我 ?! 下次派個正妹來吧你 !!! 

哇哈哈哈 ~ (手插腰對著天空大笑)

 下午 4:30 協理請吃三明治 ....

看到這個...我眼淚都快掉下來了 !!!!

這個很好吃耶 ~ 妳知道嗎 ?!

外面的麵包炸的金黃酥脆 ... 口感啵兒棒 ~~~ 

裡面包的餡料那更不用說了 !!!!  

但我還是得忍下去 ....

因為安西教練曾經說過  :

「如果現在放棄 ...比賽就結束了 !!」

  

 

晚餐ㄆㄟ媽仍然是煮了美美的一桌 ~ 

不過我的晚餐也依舊是 粽子一顆 !!!! 

估且不論卡路里的問題

端午節粽子總是要把它吃完吧 !!!!!

所以短時間之內我應該還是會以粽子當主食....

等吃完ㄆㄟ媽的之後 ~ 換吃小塔她們家的 ....

呵呵~~

粽子 ~~ 滿滿粽子的明天等著我 ~~~!!!

 

其實從上個星期六起

我就已經開始搭配固定的運動    來增加熱量的消耗 !!!!

沒有下雨時    就到樓下的運動場去   

追美眉的屁股當個偽痴漢~

天氣不好    則在家裡作作簡單的運動與肌肉鍛練 !!!!

 

通常除了防身的"狼牙棒"隨侍在側之外.... 

我還準備了可以增加樂趣的   "扭扭樂" .....

但是扭扭樂     我會挑時機使用 ....

因為住大樓公寓隔音都不會太好    

用扭扭樂來輔助運動 ~

規律的磨擦撞擊    以及小塔隨著扭動不時忘情的嬌笑 ~~

都很都容易吵到鄰居 !!!

不過使用扭扭樂的好處   就是它很方便攜帶 !!!

而且所需要的空間不大  地點也沒有限制 ~~

比如在客廳看電視的時候.....

興緻來了   位置喬一下    就可以拿出來邊看邊作 ....     

 

又因為作的時候每一下都要使用到腰力 ~ 

所以對腰力的鍛練很有幫助  ,  聽說還可以用來瘦肚子...  !!!!

千萬不要小看    這個用力以及拉回的簡單動作   

好像只是一再的重覆 ~

但動作作久了也是會喘的 !!

扭扭樂本尊見下圖 ~ 

每次小塔看到我挺個大肚子

站在扭扭樂上面扭來扭去時       總會笑得花枝亂颤 ... -.-"

 

不過這個夢幻逸品   最銷魂的地方還是

上面那一個個的突起顆粒 !!!!

邊扭還可以邊作腳底按摩....

真是一兼二顧   摸蛤仔兼洗褲 ~~~~~

那種充實與滿足感 ~~

不只滿了....還漫出來了呢 ~~~

  

   <--- 憨人

我要檢舉
台長： 綠茶ㄆㄟㄆㄟ

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我要回應
闊瀨老叟
那扭扭樂我們家也有一個
真的隨時可運動
2012-06-26 21:59:14
版主回應
啥密~
老叟也有?!

我以為這是我的秘密武器耶!!^^++
2012-06-27 09:35:44
好攝客-------小煌
加油啊
2012-06-26 22:09:11
版主回應
謝謝啦~
2012-06-27 09:36:00
琳
你上個月的想法應該是打算叫遍所有的雞吧
2012-06-26 22:30:45
版主回應
我是沒有想那麼多啦...

不過我發現
妳現在的邏輯越來越像個成熟的女人了耶...^^"

...也就是所謂的歐巴桑啦!!!!
2012-06-27 09:39:15
待月草
晚餐好豐盛^^

光看不吃
會不會很難受????

>"<
2012-06-27 02:06:22
版主回應
會...-.-"

所以我自首
我有吃豬血湯!!!

昨晚硬是去樓下運動場運動了1個多小時
腿都軟了~>"<
2012-06-27 09:48:51
Justy
內容A在哪？ＸＤ
2012-06-27 02:07:11
版主回應
只有A的人才看的出A在哪裡

^(+++)^
2012-06-27 09:49:38
SSS
ㄆㄟ大是否覺得..
減肥的時候..
特別美味又高熱量的食物..
就會1直出現..XD
(=^^=)
2012-06-27 08:06:10
版主回應
是呀~沒錯!!!

不過又想想
會不會其實平常就一直都有
只是我以前都來者不拒...^^||
所以沒發現~~
2012-06-27 09:50:54
Angel
我的感覺同上格友..
奇怪了吔,越是老娘在減肥,
越有美食在眼前,
越有人要揪吃飯...>'''<

呵....加油哦..^^
2012-06-27 11:25:18
版主回應
這是幻覺啦
其平常應該就常常有人糾
吃很好了!!
只是減肥時對食物的怨念特別強
才這樣感覺吧!!
^(+++)^
2012-06-28 10:28:42
琳
http://www.facebook.com/Corrine.W.L.J?ref=profile#!/photo.php?fbid=10150931176200959&set=a.416030465958.191811.361418370958&type=1&theater

陽光~沙灘~比基尼來囉~~~~~^^b
2012-06-27 12:15:01
版主回應
就知道
天底下沒有白吃的午餐...-.-+
2012-06-28 10:29:26
琳
請小塔拍段你用扭扭樂跟狼牙棒的影片上傳吧~
2012-06-27 12:17:03
版主回應
我又不參加"家庭爆笑錄影帶"投稿...-.-"
PO這種東西
有損我北台灣第一美少男的形像~~
2012-06-28 10:32:27
漫步在雲端
面對那樣的食物，好佩服你的意志力啊！！！
2012-06-27 12:20:21
版主回應
我認真起來
連我自己都會害怕呀~~~XD
2012-06-28 10:33:27
娃娃
繼續加由唷~
2012-06-27 12:43:15
版主回應
是滴...偶費滴!!^^"
2012-06-28 10:33:58
(悄悄話)
2012-06-27 16:24:49
(悄悄話)
2012-06-27 17:03:50
琦琦
如果現在放棄 ...比賽就結束了 !!

堅持下去就對了
2012-06-27 20:02:46
版主回應
嗯嗯~

好歹也要撐過這一個月吧!!
^(+++)^
2012-06-28 10:41:30
eve
吼~你的午餐...
怎麼都那麼豐盛阿
ㄏㄏ~~
還有那下午茶
哇~我只能說
在那兒上班不胖都難吧！
2012-06-28 09:51:53
版主回應
是呀~
所以我們同事一個個都被養的胖胖的
沒...沒有啦~
是只有我啦
每次都把便當吃光光的傢伙~~
^(+++)^
2012-06-28 10:53:55
咩~
我要看扭扭樂的照片~

ps.粽子熱量不是很高咩~
2012-06-28 14:00:03
版主回應
粽子熱量是蠻高
不過少吃...就影響大不大 !!
一個成年人
一天基礎消耗是 2,200卡上下
只要每天吃不超過這個熱量 ~ 就會瘦
只是時間問題~~~^^"
2012-06-28 16:00:26
正樹
永遠不要放棄！
繼續堅持下去哦
我的精神
將與你同在
2012-06-29 08:58:36
版主回應
我由衷的希望
有短裙正妹與我同在....
^(+++)^
2012-06-29 10:24:43
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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