在 09/12/22，旭光 汪 <psy471111@yahoo.com.tw> 撰寫：
跟各位回報一件奇事，今天打完太極拳之後回到家，例行九點量血壓，第一次量118/88 ，不可能，我從沒低過140，再量一次，121/89，怎麼可能，一定是位置放不對。
休息一下，把壓力套的氣放光，重擺位置，再量一次，123/91，這下我相信了，雖然舒張壓還是比較高，心跳也稍快(91)，不過這卻是我開始監測近十天以來最漂亮的一次血壓。
太極拳老師說這拳提腎經，做完會降血壓，會降到120，我原本不信，現在有些半信半疑了，我還要繼續觀察下去，看每次效果是否都顯著，以此奇事與我好友分享。
謝謝您的分享,
正確的練習太極拳確實可以降血壓,也可以降低收縮壓的指數.
我以前有高血壓,現在根本不用量,體檢時擔心的是心跳數太低,55/分鐘.
我在宏達電教拳時,旁邊就有一台血壓計,狀況的確是如此.
我媽練習時,前後血壓也是差了140-110.
安康里的媽媽小中風二次,現在血壓都正常了.
這練習的方式是我看了很多書而得出來的練習方式.
每天有練一定有效.可惜很多人太忙沒時間練習!
練習時必須要注意幾點:
-必須放鬆心情的用橫隔膜呼吸（自然呼吸的效果不好）來導引開合,用開合來引導鬆沉動作,基本功練習比拳架有效.治療只要基本功即可，不用拳架。
-每天練習的時間要在40分鐘以上。
-練完後拍打經絡,休息一下讓心跳回復正常.
我常跟我老媽說,要是我早點練功,她也不用吃高血壓的葯吃到腎衰竭.
大家練會了,一定要教會家裡的人哦!
這練習對心血管疾病非常有效,大家參考.
俊成
文章定位：
