在太極拳跟合氣道的練習中,其中最重要的是立身中正.剛出社會時,聽到力身中正時,總會覺得那是老學究提的東西.總覺得花招百出的人才是厲害的人.後來吃了很多苦頭,才體會到人生還是老實過單純想實在.剛出學拳時,聽到力身中正時,也搞不懂,總會覺得那是拳理.總希望趕快把招式跟拳架學完才是上乘的功夫.後來越練越深才知道馬步沒紮好,上下相連,內外相合,會再多招式也是惘然!所謂的道就是一，由於虛盈產生陰陽產生太極。也只有先體會虛讓跟受力（沒有足夠的根基是沒有辦法受力的），才可以聽力（感覺到事物的道理），蓄（在陰的狀況下累積實力），轉（沒有聽到力，是掌握不到轉折點，這就是個人的體會跟經驗了），陽（將激發的能量有步驟的發出，不是爆發哦，看太陽升起到落下都是有一定步驟的)。所以沒有立身中正，如何體會出上述道哩，的確很難啊！經歷那麼多事,看過那麼多人,才慢慢體會立身中正,不是理論而是ㄧ門做人的學問.因為每天有那麼多奇奇怪怪的聲音出現,你要充耳不聞,而且照著最基本的做人道理來做事,其實是非常困難的事.通常人、事、物出現時，考驗的是你自己，通常就是心裡的空虛。所以人才必須藉由聲色犬馬、名利地位來證明自己。一旦失去，就不知道如何生活下去了。立身中正就是要讓自己隨歲月流逝時，找到自己的重心。沒有重心，就會對所有事物產生不安全感，就想牢牢抓住，結果還是徒勞無功。練過擖手的人都知道，與人交手時，需意沉丹田，穩住下盤，放鬆腰跨及上半身任何關節，順對手的勢轉動，等對手的破綻出現讓其指難而退，最後對手就是被自己的力道打敗，我們只是帶一下而已。練習了那麼久拳,現在才知道立身中正的重要性.ㄧ招ㄧ式,拳架轉移,沒有氣沉丹田,腰走下弧,是沒有功力跟內勁的.所謂的外練皮筋骨,內練一口氣,沒有立身中正,是沒法貫穿上下ㄧ氣的.
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