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2017/04/25 練功要素

經過多年的教學,我歸納出一套好的養生功法必須包含下列的要素   1.丹田呼吸 2.正確的拉筋 3.筋膜延伸 4.站樁及核心肌力的練習(含肌肉耐力/穩定性)   太極拳是應用上述練習來練習各種基本樁功,   簡化起來就是八段錦,把樁連結起來就是拳架(所以拳架最簡單) ...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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