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2015/02/13 腰馬合一的練習

2015/02/13 腰馬合一的練習腰馬合一練習 1. 拉開腿筋2.拉膀胱經(小腹貼大腿)3.低深蹲(從低到高)4.基本功延伸前下上(用髖關節進行所有動作)5.手足齊用法(腰馬合用樁)6.雙推手(插秧步)7.倒輾肱(插秧步)8.擊地捶(交叉步) 功能1.核心肌力鍛鍊及統合2.膀胱經延伸(根本改善下背痛)3.陰蹻/陽維(提高下...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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