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2014/09/09 練功的基礎-樁功比拳架練習重要百倍!

2014/09/09 樁功.jpg樁功.jpg拳最累的是練習核心肌肉後再來練習各種樁功。也是很多人不願意練的。 立、馬、丁字步、獨立步等，假如每個樁都以提肛、收小、虛領頂勁將核心肌肉向內收縮來作。20分鐘的練習，汗水不是流下來的。都是像豆仔般的噴出來的。 假如每天練習的話，很多毛病是一定會改善...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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