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順式丹田呼吸: 身體自行調配的肌肉鬆弛劑跟安眠藥

img200711081424410.jpg同學的主要問題是長期精神緊繃造成的自律神經失調。導致她身體到處的不適。幾乎看過所有的門診。其實她的問題跟很多學員差不多,就是精神無法放鬆,不由自主的整個肩帶緊繃. 只要先練到不需要安眠藥也且睡得好.(我以前要練習30-40分鐘才有效果的,你才十分鐘,不錯哦!) 我的經驗是只...
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