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體悟: 基本功的重要性

早上文傑來山上練拳。由於他最近練習鐵人三項因此膝蓋有些磨損。為避免磨損加重，我們前面的熱身都是以強化大腿內側肌肉及核心支撐為主，然後延伸為輔。接著一趟老架我們練了３０分鐘，就是每個動作都要用大腿內側肌肉把根鎖、臍鎖鎖到緊後。然後再接下個動作。在溫度１０幾度的早上，我們只練一趟拳架...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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