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傳統瑜珈練習心得

 傳統瑜珈練習心得所有有跟我練習過瑜珈的學員,都表示平常練習基本功時時間都不夠久,姿勢不正確,還沒練透就在呼拳架跟體位了. 例如:練習合勁時,基本功必須練到可以坐在地上,雙腳夾緊,然後把腳提高45%以上.才算有練到.如橋式, 部落格專用相簿是這個基本功把核心肌肉群,股盆內鎖,丹田內歛...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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