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如何練習虛領頂勁改善頭痛,肩膀頸部酸痛

如何練習虛領頂勁改善頭痛,肩膀頸部酸痛.氣沉丹田是練習腹腔彈性及橫膈膜的活動能力.也就是任脈.含胸拔背是練習鬆開命門(腰椎) 及擴胸(肺部下端).若是配合骨盆及腹直肌肉群的收縮(提肛收小腹)就可以從腳底產生支撐力把頸椎稱直.此時百會跟會陰成一線,上半身就會感覺到很強的支撐力.古人由於缺乏運...
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