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落胯的要領及體悟

很多人把半蹲當作落胯.半蹲是用臀大肌及股四頭肌來支撐身體的重量。這時候背後肌肉是緊繃的,所以骨盆是鎖死的,胯則很難轉動.所以拳架都是用手在使,外觀非常明顯...但是練者渾然不知。落胯則是要把上半身的支撐點,透過骨盆肌肉群的內收由臀大肌改由股內側肌肉群來支撐.此時骨盆稍稍後傾把命門鬆開。橫隔...
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