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細微的內勁練習心得:謝謝陳香蘭老師的指導

每次上瑜珈課時，陳老師總會不厭其煩的指導我找到內部肌肉的脈絡，再想出單式要求練習。很多人以為瑜珈就是拉筋練體位！不是的，是把身體的結構一吋吋的找到，放鬆由內推開（不是用力拉開），配合橫膈膜呼吸改變腹腔及胸腔的關係，然後用意念引導身形到定位。這過程要練得細，也要練得很慢。往往一個月...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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