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練功必練的核心肌肉群-Deep Front Line

再次把這篇文章貼到前面,因為多年的練習.我深深的覺得,實在太重要了!練拳不練功,就是指沒有練到核心肌群.等年紀大了,外部肌肉退化了,內部核心肌肉群又垮了.當然百病叢生了.這是練習太極拳跟瑜珈時必須每式都要鍛鍊的肌群-核心肌肉群。也就是合勁。鍛鍊這組肌肉群好處不勝枚舉，可以參考我關於核心肌肉群...
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