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練數千息

動禪的鍛鍊是件時間工程，道理簡單但是很難練習。太極拳是動禪鍛鍊的入門。數息則是助禪中最容易的法門之一了。過程中呼吸及皮膚的感覺則是專注的導引。首先就是要觀住呼吸，然後練習由呼吸的起止來帶動動作的起止。慢慢的放慢呼吸頻率，觀察身體內在肌肉由內而外的推動的韻律。然後再練習數息每個起止...
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新聞台: 新北市太極經絡養生協會 | 台長：新北市太極經絡養生協會
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