隨著科技愈來愈進步，全世界的過敏疾病都在增加，目前台北學童，兩個中有一個有過敏性鼻炎，五個中有一個是氣喘，這顯示出如何避免過敏源與預防過敏已經是不容忽視的問題。 氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎是台灣常見的三大過敏症狀，而且隨著文明進步，患者數量有逐步上升的比例。過敏通常是基因和環境互動的成果，當爸媽都屬於嚴重過敏體質，孩子遺傳過敏的比例是一般人的四倍，但是如果能從生活環境中好好控制，過敏的情況依舊可以得到改善。 改善過敏，最好的辦法就是遠離過敏原，但令人煩惱的是，過敏原需要自己慢慢從日常生活中觀察，即使找到了，也似乎難以杜絕。但即便如此，只要從居家環境和日常生活習慣著手，也可讓過敏症狀大大改善。 ＊吃對食物
食物過敏的人，通常百分之九十會在一小時之內發生癢、紅腫、腹瀉、嘔吐、打噴嚏、氣喘甚至休克等反應，所以比較容易觀察。只要從此跟這些食物說掰掰，便不會再受過敏所苦。 ＊常清洗被單、枕套
塵滿是最常見的過敏原，長得像蜘蛛，只有0.2～0.3公分，肉眼看不見。牠們以動物（包括人類）的毛髮和皮屑為食，喜歡75～80％的濕度和25度室溫，而且繁殖力超強，短短十週時間，數量便可增加17倍。遠離牠們的辦法，就是每一、兩週就用54度熱水清洗被單，洗完在枕頭裡和床墊上加裝膠套，也能避免睡覺時吸入塵滿。 ＊居家布置避免積塵
因為布料容易堆積灰塵，亦是塵滿愛寄居之處，所以家裡避免使用地毯、窗簾、布沙發，改用木質地板、百葉窗、木沙發，寶貝就不會連拉個窗簾都噴嚏連連。同理，請隨手整理環境，儘量避免堆積文件、書籍，以免堆積落塵。 ＊使用空調、除濕機
控制溫、濕度，除了能減少塵滿和黴菌繁殖，有時乾冷空氣本身就會造成過敏，所以適當地使用空調和除濕機，並定期清洗濾網、解決家中漏水問題，對舒緩過敏症狀也有所幫助。 ＊每週清洗寵物
即使家中有過敏兒，只要寶貝不是對動物毛屑過敏，也可以飼養寵物。記得每週清洗寵物，並常用吸塵器處理掉落的毛髮，儘量少讓寵物到臥室甚至床上窩著，就沒有大礙。研究甚至指出，當家中飼養兩種寵物以上，寶寶過敏的機率反而比沒飼養寵物的孩子低呢（只養一種寵物的過敏機率最高）！ ＊護膚保健
至於患有過敏性皮膚炎的孩子，除了儘量少讓他們接觸引發過敏的化學物質、珠寶，平常盥洗時，請為他們購買不含香料的香皂，平日乾癢難耐時，可塗抹一些水溶性的乳液，減少不適。 隨著年齡增長，過敏體質表現的症狀並不相同，通常嬰幼兒會反映在皮膚和消化道，也就是出疹和拉肚子，長大以後，則以過敏性鼻炎和氣喘的表現居多。由於過敏源自免疫系統過度反應，想要改善過敏，好好「照顧」免疫系統也相當重要。 ＊從小餵食母奶
除了對海鮮、堅果類食物嚴重過敏的寶寶以外，通常3歲以後食物過敏的情況會改善許多。有研究指出：愈早從消化道或皮膚活化免疫系統，則將來愈容易發生氣喘和過敏性鼻炎，所以請媽媽從懷孕三個月開始，儘量減少攝取容易過敏的食物，並在寶貝出生以後儘量餵食母奶，以免太早加入令他過敏的副食品，而過度活化了免疫細胞。加入副食品的順序，也以低過敏的種類優先，蛋白、堅果類、巧克力、甲殼類海鮮…等容易導致過敏反應的食物，最好一歲以後再陸續添加。 ＊多運動
運動可以讓身體適應溫度和濕度的變化，強健體質，但乾、冷空氣卻相當折磨呼吸道過敏的人，尤其在乾冷氣候裡劇烈運動，更容易引發氣喘。除了天氣許可時適度運動之外，游泳算是呼吸道過敏者的最佳選擇。 ＊充足睡眠
當睡眠不足、壓力過大時，免疫系統容易出毛病。所以即使寶貝課業壓力再大，也要教導他做好時間管理，讓自己有足夠睡眠，身體才會好。不然飽受鼻炎困擾已經令人頭昏腦脹，加上睡眠不足，就更加難受了。 ＊補充維他命C
因為維他命C也有抗組織胺的效果（抗組織胺是舒緩過敏症狀的物質），所以在日常食物裡補充維他命C，對改善過敏也有幫助，譬如多吃水果（避免柑橘類等容易過敏食物，像是橘子、草莓），或者深綠色蔬菜。 ＊多喝水
當體內水分不足時，呼吸系統和腸胃道內壁黏膜會收縮，造成細胞間隙增大，花粉等外來物容易入侵，所以多喝水也很重要。 只要有蛋白質，就可能引發過敏，但除非是嚴重過敏，靠時間的連結很容易抓到「兇手」，不然爸媽可能做盡一切努力，寶貝依舊常這裡癢那邊打噴嚏，讓人很捨不得。這時可以求助醫生，做皮膚測試或者檢驗血清揪出過敏原，或者在症狀嚴重時，施以藥物，譬如用抗組織胺抒解症狀、類固醇噴劑抑制發炎等。 | 
