穿著上的準備
台灣一年四季天氣算是非常的溫暖，春夏季時，穿著排汗的運動服或棉質的衣服，怕曬太陽可以帶一頂網球帽，讓頭頂露出來。如果你所處的場地土地很適合脫掉鞋子，就赤腳繞樹。若不適合赤腳，穿一雙慢跑鞋繞樹保護足部。
季節轉換，秋冬季時，一定要穿保暖一點，寒流時要穿外套，等到繞樹到一定時間身體暖和了再脫掉外套。下雨時最好穿上雨衣，如果真的雨太大可以撐著傘，細小的雨量時人站在樹下，雨並不會直接打到身體會有一些遮蔽的功能，愛上繞樹的人，下雨時也會忍不住想去，因為下雨時產生的陰離子和水氣讓人覺得更舒適清爽，雨天繞樹後空氣中瀰漫的水分子幫體內做了SPA。建議天候冷時，下雨時最好還是穿著布鞋或雨鞋走，避免腳受凍。
建議第一次繞樹容易吸引蚊子的人，可以穿上長袖的衣服、長褲，避免蚊子的叮咬。
飲食方面
第一次繞樹，不管你選擇哪個時間去做，盡量在一小時前不要進食。一繞樹很快加速的不只是氣血循環，還會加速腸胃的蠕動，如果再加上頭暈的話，很容易就像暈車一樣想吐。如果選擇早上去繞樹，只需要喝杯水，讓肚子空空的去做，等到過幾天之後，慢慢整個身體能適應之後，就可以在動之前吃東西。不過還是視個人狀況，有些人不喜歡練功前吃東西，練功後卻覺得很餓，食量大增。有些人習慣了運動前吃東西，好像才會有體力。
建議腸胃容易不舒服的朋友，運動前又怕餓，怕沒體力，繞樹前可以先吃一些水果，像蘋果、香蕉、葡萄（連皮帶籽一起吃），都非常的好，就算到時候吐出來，也沒什麼惡臭。
運動的時候，有些人會大量的流汗，容易感到口渴，於是就會想一邊動一邊喝水。不建議一邊繞樹一邊喝水，最好是完成了一段功程之後，腳步停下來，覺得臉不紅，氣不喘，整個心跳頻律恢復正常，再慢慢的喝水。水也不要一下子就喝冰的、冷的，會使血管中好不容易正要運行的氣感受到壓迫導致再度的阻塞。溫水是最好的。
鼓勵自己動起來
好不容易說服一個人去繞樹的第一次，心理上的就緒非常重要，因為太多的人忙於學業、工作，也當慣了宅主人，能夠不動就不要動，養尊處優，討厭流汗，對陽光有所顧忌，害怕勞動身體，結果變成是只會竭盡其能的使用身體，忽略身體真正想要的，導致許多莫名的病痛，種種不知名的疾病臨身。
讓一個人自動自發去運動，甚至慢慢養成一種像吃飯才不會餓一樣的習慣，規律而能持之以恆的運動，幾乎不太容易。首先心態上對自己身體的認知與了解非常的重要。對自己身體的不認識，忽略疾病為什麼來敲門的原因，只想將偶發性的病痛交給醫生去處理，然後又依然自我的過著慣性的生活，身體成了一灘無法流動的死水，永遠沒有活力，因為從來不想也不懂得去為身體注入新的、好的能量。
覺醒總在病痛危害到生命的時候，才驚覺原本自顧自的觀念錯的多離譜。什麼時候才想要改變像石頭般頑固的想法，到底要怎樣才能讓一個人想動起來，說穿了需要的不是什麼知識技能，是一種更深切期盼的關心，愛自己就要更懂的關心照顧好自己的身體，趁還能夠動的時候，不論再怎麼忙，怎麼累，找個時間，儘管只有喝一杯咖啡的時間也要溜去繞繞樹。
練功前要睡飽
現代的人大多是工作繁忙，承受著許多情緒上的壓力，不知不覺中，我們試著將所謂的舒壓放在一回家就放鬆看電視，吃東西，打電玩，逛街，上夜店等等的消遣活動中，完全忽略身體承受了一天的操作，他真正想要的就是提早就寢，將身體躺平，讓今日失去的能量能夠藉由睡眠的充電再補足。
有人將夜晚休息的時間拿來從事各種釋放壓力的活動，其實這些我們認為的放鬆反而消秏了更多的體力。這些消磨美好夜晚的時間，就營造成忽略真正睡眠時間的殺手。
當身體因為缺乏睡眠而感到逐漸的疲倦時，有自知的人就想要去運動，想要從運動中恢復身體的能量，於是，大多數的人選擇下班後的時間去運動，而不是回家提早上床睡覺，反而使身體過度的勞累，夜晚的運動使身體該釋放的腺體與好的激素被抑制，無法對身體有真正的好處。
做任何的運動前，需要有充足的睡眠是非常重要的，不要以為藉由運動就可以將身體所欠下的睡眠債一比勾消，也不要以為運動就可以將身體損耗的能量補充回來。因為臟腑是需要進入沉度的睡眠才能夠修護細胞，補充失去的能量，早一點睡覺比晚上做運動的好處多很好。
練功前要睡飽，不要拖著疲倦的身體要他自己恢復體力，這樣對身體並沒有太大的好處，練功也無法更精進，深入他該進入的功程，反而達不到真正的效用。睡飽後，身體做任何的運動更能促進該有的功效。
享受一個人的孤獨
大多數的人運動喜歡呼朋喚友，一群人一起運動既有趣又可以聯繫彼此的感情。繞樹的開始，建議最好一個人先去體驗，其實繞樹並沒有想像中那麼無聊，或許第一次和樹之間的互動幾乎沒什麼感覺，更談不上可以有什麼情感可言，但是，當我們一個人靜下心來慢慢的心平氣和的去體會，感受自己的呼吸，感受自己處於大自然之間的那一份聯繫，慢慢建立起與樹之間的相互關係，就一點都不會覺得無聊了。
一個人繞樹進入的功程會進步比較快，感受也會越來越深刻，自然而然習慣的自己的步伐之後，很快的會有一套自己練功的進度，像樹一般逐漸的扎根，從中體會到自己的功法會越來的越紮實，感應到自己身體的種種變化，很快的，身體的健康改善也會越來越快的得到改善與提升。
一個人練功的孤獨是必要的，像是讀一本精采的好書，需要靜下心思來閱讀才能了解其中的涵義，融會貫通。相同的，練就一身的好功夫，一個人深入其境去體驗去探就，如人飲水，冷暖自取，感受越深，融入這個大自然的境界就越深，功法無高低，純粹就視個人是否能進的去孤獨的靜處，享受屬於一處靜謐的桃花源。
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